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孕妇必吃的12种食物 孕妇必吃的12种食物能吃榴莲吗

(2)猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸,是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天,可以有助于稳定孕妇的情绪,以及对防止胎儿畸形很有帮助。

(3)橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴,还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状,同时因为橙子还有丰富的维生素C,有助于铁元素的吸收,也有预防妊娠高血压的作用。

夏天孕妇能吃西瓜吗

那孕妇在夏天的时候,可以吃西瓜吗?西瓜作为夏天的时令水果,可是有解渴、解暑的作用。除此以外,西瓜还含有胡萝卜素、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。因此,在夏天孕妇是可以吃一些西瓜的,但是不宜过多。

适量的西瓜不仅可以帮助孕妇解渴,而且有利尿去肿的作用,但是,如果是过量地食用西瓜的话,则是会影响到孕妇和胎儿的身体健康的。因为西瓜含水分比较多,因而吃多了西瓜的话,会减少孕妇对其他食物的摄入量,也就影响了胎儿对其他营养的供给。对于患有妊娠糖尿病的孕妇,吃过多的西瓜还可能会增高血糖,不利于身体健康。

因此,无论是夏天还是冬天,建议孕妇根据水果的营养成分进行选择,不要吃过于寒性的水果,也不吃太多温热水果,总之吃水果是不宜吃多,适量就行。

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