本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
禁忌：怀孕7个月，开始面临妊娠高血压综合症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。
1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。
2、水果：龙眼（桂圆）、山楂。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉、罐头食品。
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怀孕，一个小小的受精卵在准妈妈的子宫中经过约十个月的发育形成重约6斤的新生宝宝。在这约十个月的时间中，准妈妈们需要摄入足够的营养物质，例如蛋白质、铁元素、维生素等才能使胎儿健康发育和营养均衡。那么究竟孕妇必吃的十二种食物有哪些呢？它们能提供的营养物资分别有哪些呢？我们一起来看看吧。
1、板栗
有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。
2、红枣
具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。
3、萝卜
具有丰富的维生素C和维生素K。
4、柠檬
含有多种维生素和微量元素。
5、牛肉
含有蛋白质和铁等有益元素。
6、葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。
7、酸奶
还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。
8、小米
含有粗纤维和碳水化合物。
9、茼蒿
含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。
10、海鱼
含有DHA、多种矿物质等。
11、海参
含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。
12、野菜
含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。