有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了宝宝，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。
那么坐月子吃什么零食对宝宝健康不影响？现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
小产坐月子吃什么好补身体
现在很多女性会遇到流产的情况，无论是自愿流产还是意外流产，都不容忽视。很多女性因为各种原因，在流产后不够重视。没有得到足够的休息与营养补充，导致身体出现各种问题。其实流产等同于生产，对于女性朋友们，一定要重视起来。
一、流产后注意事项
1、流产后，首先要保证足量的休息，若劳累过度，容易出现阴道出血、腰酸腹痛等症状，会对女性身体造成严重的损害。
2、充足的营养，流产后一定要注意营养的补充，如果平时有贫血或者营养不良的情况。要注意补充富含维生素、矿物质铁等营养素来补气血，也可以采用食疗的方法进补。
3、避免性生活，流产后，女性子宫内膜还没有修复完全，性生活容易造成子宫出血或者腹痛等症状，所以性生活建议在阴道无血后再延迟一个月开始性生活。
4、注意阴部的护理，保证阴部的洁净，勤换贴身内裤和护垫，尽量选择棉质的宽松内裤，可以使用弱酸性杀菌洗液清洗外阴，避免细菌、病毒滋生。还要注意洗澡的时候不能泡浴、蹲浴等。4、注意阴部的护理，保证阴部的洁净，勤换贴身内裤和护垫，尽量选择棉质的宽松内裤，可以使用弱酸性杀菌洗液清洗外阴，避免细菌、病毒滋生。还要注意洗澡的时候不能泡浴、蹲浴等。
5、饮食宜忌
流产后除了要补充营养，还有要注意不能食用辛辣刺激、生冷性食物。另外酒类、咖啡等一些刺激性饮料也要避免，同时还要注意避免过度进补，尤其是人参、补药等一些热性较大的食物。
6、调整情绪
流产后很多女性会出现压力大，或者失落感等不良情绪，会严重影响身体健康，所以家人及身边朋友，一定要给予适当的关怀与支持。
二、流产后食疗佳品二、流产后食疗佳品
1、乳鸽枸杞汤，选用乳鸽一只，清理干净，加入适量的水，再放入30克枸杞，大火烧开，然后小火煮50分钟左右，最后加盐调味即可，吃肉喝汤。具有很好的补气养血作用，还适宜于流产后食用。
2、参芪炖鸡，以黄芪、党参、红枣、山药等具有补益效果的食物搭配，对流产后的调谱有很好的效果，具体做法如下：将母鸡处理干净后，加黄酒腌制半个小时，然后将黄芪，党参，红枣，山药放在鸡的四周，隔水蒸熟即可食用。
流产的危害，需要女性朋友们正确认识到，绝对不能忽视，所以一定要注意爱惜自己的身体，着重关心一下自己流产后的护理，要善待自己。
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。