康复运动的注意事项
当开始恢复做运动时，一定要将身体承受的压力降至最低，可采取下面的安全措施：
1、每次运动时，首先花5分钟做热身和缓和运动;
2、多喝水;
3、刚开始恢复运动时，限制自己每次只做10分钟，每周做3次;
4、若正在哺乳，穿有支撑作用的运动内衣;
5、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
6、如果突然又发生产后出血的状况，或是切口裂开了，立刻停止运动并赶快去看医生。
7、锻炼腹部前，先确认腹直肌没有分离(腹直肌在怀孕期间被过度拉伸而分离，产后也没有复位)。
8、可以在恢复性运动期间穿产后压力衣(或者束腹带)，以保护剖腹产切口。
剧烈运动后下面流血会怎么样
在我们的身边，有许多的养生场所和养生知识的来源渠道，他们都会介意我们去锻炼身体，其中锻炼身体最好，而且最简单的方法就是跑步或者运动，因为运动能够让我们人体出大量的汗液能够排出我们身体的毒素，那么下面我们就来了解一下运动后大便出血是怎么回事吧。
一、便血病因
1、小肠出血，如肠结核、局限性肠炎、急性出血性坏死性肠炎、肠套叠、小肠肿瘤等。
2、结肠出血，如痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌等。
3、直肠出血，如直肠损害、痔、肛裂、直肠癌等。
4、其他疾病，如各种血液病、流行性出血热、伤寒与副伤寒、钩虫病、维生素缺乏症等。
二、常见疾病
(一)肛门疾病
1、肛裂：肛裂在排便时会由于粪便的摩擦而出现便血情况，便血量不多，一般为颜色为鲜红色，不与粪便所混合，同时还会伴有剧烈的疼痛感，便后会持续很长一段时间。
2、痔疮：痔疮早期一般为无痛便血，便血颜色为鲜红色，便血量不多，与粪便相混合，一般出现在便后手纸上，呈点滴状分布，是由于粪便的反复摩擦所致。痔疮中、晚期的时候会有肿物脱出，痔核会出现水肿、发炎等情况，这时还会出现剧烈的疼痛感。
3、肛门息肉：排便时受到粪便的摩擦，使得息肉表皮组织受到损伤，一般是无痛便血，便血量不多，颜色为鲜红色，不与粪便所混合，同时还会伴有息肉脱出的情况。
(二)直肠疾病
直肠癌早期是无任何的出血迹象，只有稍微的坠胀感，任其发展，到了中、晚期的时候，就会出现排便次数增多的现象，排便时会有出血的情况发生，出血量不多，颜色为暗红色，到了晚期，便血量会增多，同时还会伴有粘液渗出，发出一股恶臭。
