相信很多人也想了解关于口腔溃疡的预防方法，这就要我们从日常生活上开始做起了，为了能让更多人了解到这方面的知识，接下来的内容将详细为大家讲解关于预防口腔溃疡的要点分析。
第一点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
第二点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力。因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
以上内容为大家讲解的就是关于预防口腔溃疡的要点分析，我们应当更多的关注自己的身体健康，注意饮食营养均衡，多加锻炼就能很好的预防它的发生。最后祝大家身体健康。
口腔溃疡复发原因
现如今很多人对自身健康都非常重视，因为拥有一个健康的身体才是革命的本钱，如果我们失去了健康，那么世界将会一片灰暗，在日常的养生保健中千万不可忽视口腔问题，目前口腔疾病的发生率也是相当高的，口腔溃疡就是其中的代表，不仅影响大而且容易复发，那么，你知道怎么预防口腔溃疡复发吗?
1、良好的睡眠最重要，建议不要熬夜，熬夜容易诱发口腔溃疡。
2、定期服用维生素B族，这个对预防很重要，平常还可以通过食补来摄取。含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、每天坚持早晚刷牙，坚持饭前饭后漱口，一定要保持口腔清洁。在口腔复发初期，建议每天睡觉之前，用干净的杯子放适量的食用盐，然后用热水融化，搁置温水，用这杯盐水漱口，效果特别明显。
口腔溃疡复发的原因
1、营养缺乏、贫血。尤其是缺乏铁和B族维生素，此外爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。
2、内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
3、解除便秘、睡眠充足：口腔溃疡多数发生在20岁至50岁之间。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7至10天内自行痊愈。
综上所述，诱发口腔溃疡复发的因素复杂多样，我们需要做的就是养成良好的生活习惯以及饮食习惯，杜绝一切辛辣刺激性的食物，很多人特别喜欢吃辣条、火锅这些重口味的食物，虽然能够满足一时畅爽，但是过后会加重溃疡的病情，得不偿失。
