研究发现，女性大姨妈期间吃坚果有利于身体健康，还能美容养颜美容。坚果里含有丰富的脂肪酸和维生素E，甚至在各种矿物质的含量都非常丰富。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的。
来月经能吃西柚吗
西柚是有减肥作用的，它含有丰富的钾质，可以减少下半身的脂肪和水分积聚，不过对于来月经的女性来说，最好不要吃，因为它属于寒性的水果，不适合经期食用。因经期的女性盆腔的血管处于扩张状态，是不宜受到寒冷刺激的，否则可导致血管收缩，西柚属于寒凉性的水果，在经期食用会影响盆腔血液的循环，从而可造成经血流通受阻，使气血凝滞，可少经血的排出，还可导致痛经现象。另外还会增加体内的寒气，从而让女性在经期变得更加虚弱无力，长期吃寒凉之物还会导致月经不调的情况出现。
建议女性经期想吃水果的话，可以吃平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，另外还有橘子、枣、荔枝、龙眼等也属于温性水果，经期可适当食用，不过要注意一次不要吃过多。
瘦身水果沙拉做法
在天气炎热的时候，水果沙拉是非常受欢迎的食物，这样可以吃到很多种水果，能够同时摄取丰富的营养，除了能够补充大量水分之外，还能补充大量的维生素、膳食纤维、果胶等等，吃水果沙拉能够获得饱腹感，具有很好的减肥作用，那么减肥水果沙拉该怎么做呢？
第一、金枪鱼沙拉
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。
3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！