因为你是在月经期间是比较脆弱的一个阶段，所以在来月经的期间所有较多的注意事项的，其中在饮食方面的注意事项是比较多的，有些食物在生理期期间是不能吃了，吃了可能会导致出现严重的痛经的，那么月经来了吃什么蔬菜?
月经来了吃什么蔬菜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够帮助提高情绪的神经元传递，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含丰富的维生素B6，女性适当的进食，可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况，菠菜富含维生素E，能降低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛物质，所以进食菠菜有助于缓解疼痛。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘，可以吃南瓜，减少油脂的分泌，减少感染的机会。
来月经期间可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有铁，可以补充血液，预防贫血。但是也应该多吃一些蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等补充能量。月经期间不要吃苦瓜、空心菜，火龙果等寒凉食物。同时也应该少喝酒，注意保暖避免着凉。不要过于劳累，适当休息。禁止性生活，注意外阴清洁，可以使用温开水清洗外阴。
气虚血热引起月经提前吃什么药
气虚血热属于中医虚热证，病理为气虚则内热，阴虚火旺所造成。临床常选用人参，党参，生白术，黄芪，怀山药，生地黄，熟地黄，地骨皮，胡黄连，银柴胡，牡丹皮，知母，黄柏，吴茱萸，泽泻，茯苓，麦冬，五味子，青蒿，别甲，丹皮，南北沙参，苏叶，酒黄精，当归，鸡血藤，大血藤，枣仁，大枣，阿胶等补气养血，清热除蒸法治疗。
十灰散对治疗血热疗效显著，它是有大蓟、小蓟，荷叶、侧柏叶、白茅根、茜草根、山栀、大黄、丹皮、棕榈皮等药物配伍组成，炭烧存性，藕汁或萝卜汁或京墨汁调服。方中大蓟、小蓟、荷叶、茜草根、侧柏叶、白茅根凉血止血为君药;栀子清热泻火，大黄导热下行为臣;丹皮凉血祛瘀，使止血而不留瘀，复用藕汁或萝卜汁或京墨汁调服，在增强清热凉血止血之功。
血热吃什么食物凉血
血热在医学上属于一种常见疾病，用老百姓的话来说一个人血热那么就容易脱皮。我们常常看到有的人手心总是脱皮，就是血热惹的祸。血热的人群身体也很容易瘙痒，平时经常会感觉浑身难受。那么，血热该怎么办呢?当然除了药物治疗之外，我们也可以吃一些具有凉血功效的美食。
清热蜜汁椰奶龟苓膏
食材准备：龟苓膏粉，200毫升椰奶，200毫升开水，适量的蜂蜜。
操作步骤：1.先将龟苓膏粉倒入碗中后。2.加入适量的凉开水，将龟苓膏粉搅拌均匀。3.烧一壶开水，倒入碗中，在倒的同时还要用筷子进行迅速的调匀。4.将碗放入冰箱，冷藏三个小时，使龟苓膏呈现凝固的状态。5.取出凝固的龟苓膏之后将其切成小块，然后加入少许的蜂蜜。6.最后加入椰奶，调匀就可以食用了。
绿豆棒子海带汤
食材准备：1000克棒子骨，100克绿豆，500克海带，1个老姜，再准备适量的料酒、葱白和米醋。
操作步骤：1.将棒子骨置放于开水中，将其中的血水煮净，捞出后洗干净。2.海带洗净，切成小方块的形状。3.老姜切片。4.净锅，重新加入清水，然后将棒子骨和绿豆还有老姜、几滴醋、料酒和两节葱白一同加入到锅内。5.待至汤熬制成白色的时候，加入一些海带煮烂，放一点盐调味即可食用。
虾米冬瓜
食材准备：10克虾米、400克冬瓜、10克葱花、10克蒜蓉、适量的食用盐、料酒和香油。
操作步骤：1.虾米泡在温水中备用。2.冬瓜去皮，切成片。3.锅中放油，倒入蒜末爆香。4.加入冬瓜进行翻炒。5.加入虾米还有浸泡虾米的温水以及料酒。6.煮一小会儿之后倒入适量的食用盐还有葱花，然后淋入香油就可以食用了。
