初二孩子沉迷手机，家长可以通过制定规则、转移兴趣、家庭陪伴、心理疏导和学校协作等方式进行干预。青春期的孩子自控力较弱，需要家长耐心引导而非强制禁止。
与孩子协商每日使用手机的时间，建议将手机使用安排在完成作业之后，以避免影响学习效率。设置禁用时段，如睡前一小时，并采用手机管理箱等物理隔离手段。全家人都应遵守这些规则，家长要以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间。
帮助孩子发展体育运动、艺术创作等线下爱好，周末可以组织家庭骑行或手工活动来替代屏幕时间。鼓励孩子参加机器人编程等科技类兴趣班，将对电子设备的关注转化为创造性活动。选择符合孩子性格特点的项目很重要。
增加亲子互动时间，通过桌游、烹饪等活动改善家庭关系。定期开展家庭会议，倾听孩子的想法，了解他们通过手机获取社交认同或逃避压力的需求。不要把手机作为安抚孩子的工具。
青春期孩子容易产生社交焦虑或自卑心理，家长需通过平等沟通帮助建立现实中的自信心。如果出现情绪暴躁、成绩骤降等严重情况，可寻求心理咨询师的帮助。切忌简单地将问题归咎于手机。
与班主任保持沟通，关注孩子在校的表现，配合学校开展戒除网瘾主题活动。鼓励孩子参与社团或志愿服务，拓展现实社交圈。对于因学习压力导致的手机依赖，可与老师协商调整课业负担。
改善手机依赖需要循序渐进，家长应避免采取没收手机等激烈手段，以免引发对抗。可以逐步用听音乐、听书等健康方式替代游戏短视频，同时保证孩子每天有一小时的户外活动时间。注意观察是否存在注意力缺陷等问题，必要时联合学校心理老师制定行为矫正方案。长期来看，培养时间管理和内在驱动力才是根本解决之道。