老年人跌倒哪些部位不可大意 运动肌肉拉伤怎么办

老年人跌倒哪些部位不可大意

因为老年人钙流失的情况较为严重，因此骨骼相比于年轻人要“脆”上很多，如果发生了跌倒的情况，将是比较危险的。医生指出如果老年人发生了跌倒的情况，不要立即将老年人浮起来，应该查看一下老年人是否有受伤的情况，尤其是5个部位*要重点的检查。如果出现了摔伤的情况，要及时的就医进行治疗。

老年人跌倒后5个部位要检查

1、膝关节疼痛

医生提醒大家注意，老年人在摔伤之后*要重点的检查膝关节的情况。跌倒时常常落在膝盖上或扭伤膝盖。常发生的膝关节损伤是骨折和脱位，膝关节做为身体中复杂的关节之一，膝盖骨骼中的很多处都可能发生骨折。如果你发现膝盖肿胀并且膝盖动不了了，这时候关节将无法正常发挥作用，也可能有韧带撕裂的情况发生。根据伤害的原因和严重程度，医生可能会建议进行膝关节置换手术。

2、肩部受伤

老年人枣跌倒之后也容易出现肩部受伤的情况，因为跌倒可导致肩关节脱位或分离，以及肩袖的骨折和撕裂。小的骨折会导致肩部骨折，导致发红，瘀伤和剧烈疼痛。肩袖撕裂的症状包括疼痛，红肿以及肩部不能移动。

3、髋部疼痛

医生提醒如果老年人在跌倒之后出现了髋部疼痛的情况，*要重视，因为严重的摔伤可能常常导致髋部受伤。常见的损伤包括骨折，髋关节脱位和骨裂。当股骨头滑出髋关节时会发生脱位，引起*疼痛。此外，腹股沟，臀部或大腿疼痛也可能表明髋部受伤了。长沙骨科专业医院

4、手腕受伤

在摔倒期间伸出手来是一种自然的反应，提醒注意，在跌倒之后如果老年人手腕因此剧烈疼痛和肿胀，有可能手腕骨折了。长沙哪里看骨科好

5、肘部受伤

人们摔倒时通常会直接落在肘部上，如果摔得严重的话，可能导致骨折或脱位。如果肘部骨折中的碎片移动太远而且没有尽快得到医治的话，则可能会对肘关节造成*性损伤。

通过上面的讲解，大家对于老年人跌倒之后应该重点检查的5个部位是否已经清楚了呢？在此医生提醒广大的老年人注意，如果出现了摔伤的情况，*啊要及时的就医进行检查，等明确了原因在积极的进行治疗。许多人跌倒了选择忍受痛苦，拖几天看看，希望疼痛很快会消失，这样是不可取的，极容易给身体造成更加严重的伤害。长沙骨科医院怎么样？

运动肌肉拉伤怎么办

运动有利于身体健康，能帮助大家增强身体素质，地逃生梯抵抗疾病的能力。正是因为这样，如今越来越多的朋友加入到了运动的行列中。但是也有不少的朋友在运动的过程中出现了肌肉拉伤的情况，这不仅影响了运动的效果，同时对于大家的身体也是一种伤害。这是怎么回事呢？运动出现了肌肉拉伤的情况应该怎么办呢？长沙哪个医院治疗骨科

为什么运动时会出现肌肉拉伤

1、没有做充分的热身运动

医生提醒大家注意，在进行运动前*要进行热身，因为身体肌肉的生理机能没有达到使用运动状态的负荷就直接去运动，这样会让肌肉急剧的收缩或者过度的牵拉，从而引起肌肉的拉伤。每次运动前需要有20分钟的热身运动，只要通过放松肌肉和牵拉运动来热身。

2、运动量过大或者运动锻炼不足

大家在进行运动的时候*要根据自己的实际情况进行合理的安排。运动量过大的话会让肌肉处于过度疲劳和负荷状态，减弱了肌肉的力量，降低身体协调性，从而引起肌肉拉伤。另外运动量少或者*不运动的人群，肌肉弹性及力量不够，突然进行运动的话会因为负荷加重而引起肌肉拉伤。要根据自身的情况来安排好运动量。

3、在运动的时候姿势不标准

在运动的时候大家需要注意的事情有很多，运动的姿势就是其中之一。在运动的过程中，如果没有掌握好正确的运动要领，运动的时候身体发力姿势不标准。运动完成之后过猛的用力，就会让肌肉过度的收缩或者过度的拉长，从而超出了肌肉说，承担的能力引起肌肉拉伤。运动前应该先领会动作要领，运动时尽量是搭配护腕或者护膝，这样能够保护局部关节。

运动肌肉拉伤怎么办

1、停止运动

提醒大家注意，如果运动过程中出现了肌肉拉伤的情况，*要立即停止运动。韧带或者肌肉拉伤的开始时，受伤部位会出现充血或者红肿，此时应该马上停止运动，防止加重病情。拉伤的部位可以使用冰块来冷敷，不仅能缓解肿胀和疼痛，同时通过冷刺激来缓解局部的血液循环，以免增加损伤的范围。长沙哪个骨科医院好

2、对局部进行加压和包扎

运动的过程中如果出现了肌肉拉伤的情况是很痛苦的，既影响大家的运动效果，同时对于大家的身体健康也是不利的。如果出现了这样的情况，*要及时的采取措施进行处理。在此医生提醒大家，对于导致肌肉拉伤的原因*要了解，在运动的过程中大家需要多加注意，这样才能有效的避免肌肉拉伤。