不正确的坐姿坐会出现哪些腰椎病 ​腰椎间盘突出么治？

不正确的坐姿坐会出现哪些腰椎病

不正确的坐姿坐出腰椎病：

研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力很小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4-5倍。办公一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。长且如此，腰椎病很容易发生。近年来，20-40岁长期伏案工作的白领患腰椎间盘突出症的比例明显增加，几乎占到患病人群的一半以上。

另外，一些长时间开车的人，由于长期坐着，喜欢斜靠着座椅开车，造成腰部悬空，长期的颠簸，受力不均衡，挤压，腰椎变形，刺激周围的神经，同样的出现疼痛。要避免出现这种情况就*有一个正确使用腰部力量的方法和保持正确的坐姿。长沙哪里看骨科好？

还有一些重体力劳动者在工作中长期搬运或提重物，或频繁的弯腰，造成了腰部肌肉、骨骼、韧带的力量分布不均衡，出现腰肌痉挛，挤压骨骼，导致骨骼变形，刺激神经，进而出现从大腿内侧一直到足背的疼痛。长沙骨科医院排名

提醒您：四种坐姿*伤腰！

1、窝在沙发里

质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。

2、椅子只坐一半

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要**臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

3、盘腿坐

许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

4、身体前倾

有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着*带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

保持正确坐姿，远离腰椎病困扰！

在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。

另外，在日常生活中尽量避免长时间打麻将、玩电脑游戏、看电视等。在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。

而在进行车辆驾驶的时候，可以在腰部和靠背之间加一个软枕减轻腰部压力。睡觉时应尽量睡硬板床，取仰卧位，避免腰背屈曲。长沙哪个骨科医院好

另外，在搬抬重物时，应采取正确的姿势，即先屈膝屈髋，腰背尽量挺直搬移重物，不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤，小关节紊乱或腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出么治？

腰椎间盘突出症好发于25岁到50岁的人群，疾病发展有个过程。25岁以前，脊椎水分含量非常高，25岁以后，慢慢开始脱水。因为久坐、坐姿不正确、搬重物等原因，腰间盘会慢慢从椎管内突出。一些年轻的患者习惯久坐，而且坐姿都往前倾。脊柱上的韧带负责保持脊柱稳定，平时，我们通过锻炼，加强腰背部肌肉的力量，才能达到支撑韧带的作用。久坐的人通常又很少运动，偶尔一次用力过猛，就容易导致了腰间盘突出。长沙看骨科医院排名

门诊时经常有很多患者咨询我，大夫我的腰椎间盘突出严重吗？怎么治？

怎么知道自己腰突严不严重？

一般情况下，腰突的症状是腰痛、腿痛、腿麻等。

在腰突的发病阶段，症状往往在刚开始会集中在一个位置，比如腰部。

然后随着症状的加重，它会慢慢放射到神经受压迫的区域，会由近端腰部往远端的腿部发展。

在腰突的*阶段，随着症状逐步减轻，症状往往会由远端向近端集中，会由远端的腿部往近端腰部集中。

腰椎间盘突出症怎么治疗？

腰椎间盘突出症主要是局部水肿及突出部分压迫神经等组织，症状一般较急、较重，因此，要求及时治疗。对于腰椎间盘突出的治疗，主要是保守治疗，但是，保守治疗是一个体系，不是简单的贴一贴膏药，做一做针灸理疗，拔个火罐就可以的，尤其是，不要把这些保守治疗方法，单独用。中医保守治疗方法，各有各的优点，各有各的功效，是一种互补关系。

采用何种方法为主，主要是根据腰椎间盘之类的椎间盘突出之轻重、部位、症状多少、病程长短等而决定。急性期可以西医为主，其具体西医方法中，有局部减压类、止痛类等，各有各的适应症；慢性期可以中医为主。中医方法有膏药外敷、拨针、针灸、按摩、离子导入、穴位注射等。

经过系统的保守治疗，绝大多数腰椎间盘突出症患者受压神经根的无菌性炎症消退、粘连松解、压迫部分或全部解除，从而使症状缓解或*消失。然而仍有一部分病友症状持续或加重，这类患者往往病程迁延，突出的髓核很大（甚至钙化），神经压迫严重。对于这类患者往往需早期手术解除神经的压迫，否则神经将出现不可恢复性损害。建议尽早发现和诊治，对症治疗。长沙骨科医院怎么样？

提醒您：腰椎间盘突出症是骨科门诊中*为常见的疾患之一，也是腰腿痛*主要的原因，患者人群从青年学生到耄耋老人。有人工作久了腰酸背痛，有人一咳嗽就腰痛不已，有人下雨天腰酸胀不适……这些都可能是腰椎间盘突出症的症状。建议患者出现不适尽早就诊，远离诱因，科学治疗。