腰椎管狭窄症怎么回事？ ​腰椎间盘突出症*动作有哪些？

腰椎管狭窄症怎么回事？

据*卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿，腰椎问题多年来一直呈上升趋势，而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年中扩展。腰椎病那么常见，你了解腰椎管狭窄吗？

腰椎管狭窄症怎么回事？

腰椎管狭窄症是指椎间盘突出、骨质增生等引起腰椎椎管变小，压迫了脊髓或神经根，从而导致患者行走困难。从现代医学分类讲可以分为发育性狭窄，退变性狭窄，外伤和医源性狭窄。

腰椎管狭窄症的临床表现：

1、下腰痛

大多数腰椎管狭窄症患者都有下腰痛的病史或伴有下腰痛。疼痛一般比较轻微，卧床休息则减轻或消失，腰前屈不受限制，后伸活动往往受限。有时可放射至下肢，一般有腰痛，逐渐出现腿痛，可不受咳嗽、打喷嚏等腹压影响，少部分患者可有下肢麻木发冷、无力，肌肉萎缩。有些患者下肢渐进性无力、麻木和放射痛。知觉异常或减退。麻木可由脚部逐渐向上发展到小腿、大腿及腰骶部。长沙哪个医院治疗骨科？

2、神经根压迫酸胀

有些病人表现为间歇性跛行，另一些表现为持续性放射性神经根症状，多为酸痛、麻痛、胀痛、窜痛，疼痛的程度不同。神经根症状的部位与受压神经根有关，表现为相应的神经根性分布区针刺觉减弱、痛觉异常、肌肉力量减弱及腱反射异常。长沙哪个骨科医院好？

3、间歇性跛行

呈进行性发展，具体表现为病人步行约一二百米后，或站立约数分钟或十多分钟即感到一侧或两侧小腿和足部出现疼痛、麻木、酸胀和无力，以致不能继续行走，*蹲下或弯腰体息片刻后方可再走。但继续行走不久后又出现疼痛，这种走走停停的现象即是间歇性跛行，对本病的诊断具有重要意义。长沙哪里看骨科好？长沙骨科医院怎么样？

4、走路前倾

这是一种为减轻疼痛的姿势性代偿，通过前倾或前弯，使椎管后方的组织拉长，椎管内容减小，脱出的间盘回缩等，而使椎管容积相对增大，受压迫的神经暂时得到减压，疼痛也能得到缓解。所以患者在上山、骑自行车、上楼梯等屈曲姿势下症状也能得到减轻，而在下山和脊柱后伸时症状则加重。

5、马尾神经综合征

当椎管内容物严重压迫马尾神经时，表现为会阴部麻木、刺痛，括约肌无力，大小便功能和性功能障碍等，严重影响生活质量。

腰椎管狭窄症怎么办？

腰椎管狭窄症治疗：一般选择保守治疗

拨针治疗源于几千年的中医针灸疗法，结合了古代与现代人的智慧与技术。拨针针具、操作方法、功能作用都很独特，对人体治疗范围广泛、影响程度深刻，治疗的近、远期*理想，治疗过程比其他有刃针具更加*。

当然，对于较为严重的腰椎管狭窄，也需要考虑手术治疗。

腰椎间盘突出症*动作有哪些？

无论是站还是坐，腰部承受了60%以上的体重，随着年龄的增长，很多人的腰椎不堪重负，腰椎老化退变的问题便摆在了大家的面前。而椎间盘突出是腰椎退变的常见表现，这似乎是个不可逆转并难以逃避的问题，不少腰突患者的经历告诉我们：此病治疗方法很多，但多不除根儿，易**。其实如果缺乏自我防护知识，缺乏锻炼**率较高，腰椎间盘突出症不*要尽早治疗，而且科学锻炼也不可少。

长沙看骨科的医院腰椎间盘突出症患者关于锻炼的三条参考原则：

一、因人而异，量力而行：因腰突患者症状、体征、影像表现及身体素质各不相同，适合的锻炼方法也各不相同。

二、循序渐进：有的患者因*心切，锻炼伊始就做上百个小燕飞，甚至更多，这是万万不可取的。锻炼时间、锻炼量都应逐步增加，动作幅度也应由小到大。

三、持之以恒：锻炼不可急功近利贪多求快，亦不可一蹴而就。建议腰突患者找到适合自己的方法后，保持一个科学合理的量坚持锻炼。

*教您几个*锻炼小动作：

1、勾脚

即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不能单纯勾脚尖，应整个脚上勾。

锻炼方法：患侧锻炼为主，兼顾健侧。慢慢勾脚至**限度，停留3-5秒后放松为1次，建议1组10次开始，1组后休息，一天5-8组，以不加重症状为度。

作用：可牵拉被压迫或刺激的坐骨神经（腰突易发节段为腰4-5，腰5-骶1，因此坐骨神经受压较多），调节神经兴奋性，有止痛并促进*的功能。

2、屈伸膝关节

即仰卧位，膝关节屈曲伸直交替，在屈伸的过程中，尤其是伸直时候注意保持勾脚。

锻炼方法：双侧锻炼（健侧患侧均需锻炼）。勾脚的前提下，行膝关节屈曲伸直动作，动作和缓，伸直时停留3-5秒，同样建议1组10次开始，一天5-8组，以不加重症状为度。

3、直腿抬高

即仰卧位，保持下肢伸直状态尽可能上抬离开床面，同样在上抬的过程中保持勾脚。

锻炼方法：患侧锻炼为主，兼顾健侧。下肢上抬至大限度时停留3-5秒左右，同样建议1组10次开始，一天3-5组即可，以不加重症状为度。作用：同1，但效力更强。

4、摆髋

即仰卧位，左右轻轻摆动双侧髋部。

锻炼方法：缓缓左右摆动双侧髋部。完成左右摆动算1次，一组10次，一天5-8组，以不加重症状为度。

5、重心摇摆站立

即站位，重心在左右下肢间变换。

锻炼方法：站立时，重心缓缓在左右下肢间变换，根据病情轻重，重心由部分变换向*变换慢慢过渡。初始锻炼时，每次锻炼时间不宜超过5分钟，每天3-5次，逐渐每次锻炼时间至15-20分钟即可。

作用：促进腰臀及下肢血液循环，消炎止痛，增强肌肉力量以加强脊柱稳定性。

提醒您：以上锻炼方法需量力而行，通过简单的自我锻炼和自我治疗，对*也是非常有效的。