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出现哪些情况要警惕半月板损伤 半月板损伤怎么回事?该怎么办?

作者:长沙骨科医院 2022-07-08 17:24:39

出现哪些情况要警惕半月板损伤

突击锻炼易致半月板损伤:

适当的外出踏青和体育锻炼能够令身心愉悦,还能强身健体。但任何事情都讲究有度,若过度了,不仅无益,反而还会带来不好的影响。如果踏青或者锻炼过度了,小心你膝关节的半月板会受伤!

膝关节半月板是纤维软骨组织,具有增强膝关节稳定、减缓膝关节负荷、促进关节内营养吸收的作用。如果平时很少运动,突击锻炼运动过度容易导致半月板损伤。

造成半月板损伤的一个原因是外伤造成,还有一个原因是退行性病变造成。若不重视半月板损伤就容易出现多种症状,如关节积液、肿胀、疼痛、晨僵、上下楼梯困难等,将会严重影响生活。

长沙看骨科的医院培养日常运动意识更重要

长沙骨科医院解释运动锻炼是好事,不过*要讲究方法。锻炼身体不能饥一顿饱一顿,过度运动无异于暴饮暴食,运动也需循序渐进。很多人工作日不运动,周末出去大练一次,这样还不如每天锻炼半小时效果好。运动强度需要根据自身的主观感觉加以控制,只要运动后出汗了,或后背微微潮湿,身上毒素排出来就可以了。

市民如选择周末运动,运动前要**5分钟以上的热身;运动后也要做一系列放松动作,如抖动肢体、做按摩等;另外,*要避免长时间地剧烈运动;大家在运动期间还应该随时补充饮用水和能量饮料;长时间运动后,不要马上坐下来休息;一旦怀疑运动损伤,需及时到专科就诊。

上班族尤其是一天到晚对着电脑工作的人群,要培养这样的日常运动意识:工作1小时左右就起来活动活动,伸伸腿,伸伸腰;不坐电梯走楼梯;提前两站下公车步行上班等方式完成每天运动量。此外,针对平时和风细雨的运动,周末适当增大一些运动量是可以的,但*要量力而行,避免超出身体承受的范围。

出现这些情况警惕半月板损伤

1、关节肿胀:一般在急性损伤阶段。如损伤时间较长,那么关节的肿胀一般不会太明显。

2、关节疼痛:膝关节处在某一角度时会发生疼痛,当变换角度后,疼痛即可消失。

3、关节交锁、弹响:一般发生在步行过程中。破裂移位的半月板游离于关节间隙中,妨碍了膝关节的正常活动,如同一把锁突然被锁住一样不能活动,称为关节“交锁”,其发出的声响即为“关节弹响”。

4、肌肉萎缩和乏力:以股四头肌为主。由于半月板的损伤,膝关节活动受限,日久肌肉产生了废用性萎缩;肌肉萎缩越严重,下肢乏力现象亦越明显。

5、关节不稳定感:走路时常有一种膝关节不稳定的感觉,尤其是走高低不平的道路,或上下楼梯台阶时*为明显。

提醒:半月板损伤是一种常见的运动损伤,中老年人半月板的柔韧性往往较弱,运动时更容易受损。日常生活中应尽量避免深蹲、坐矮板凳等容易损伤膝关节的动作;根据自身年龄和能力范围选择适当的运动方式,运动前充分热身,选择平跟、轻便、弹性好的鞋子,建议使用护具避免膝关节损伤;以往有膝关节损伤或不适的人群,要特别注意局部保暖,避免长时间运动、负重。

半月板损伤怎么回事?该怎么办?

在骨科临床工作中,半月板损伤的患者十分常见。很多膝关节疼痛患者被诊断为半月板损伤。由于患者对半月板损伤的一些基本知识还不是很了解,常常问医生半月板损伤怎么回事?该怎么办?下面为您介绍。

什么是半月板损伤?

半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”,因其外形是弯弯的,像个月牙儿,所以叫半月板。它作用类似于机器轴承中的橡胶垫,起着力量缓冲、减震、维持关节稳定和润滑膝关节的作用。

半月板损伤多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲、外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力,而致半月板撕裂。长沙哪个医院治疗骨科?

长沙好的骨科医院哪些人群容易出现半月板损伤?

半月板的损伤分为急性损伤和慢性退变性两种情况,容易产生半月板损伤的有两类人群:

一类人群多为热爱运动的青年人群,多由剧烈运动损伤所致。健康的半月板表面是平滑的,当膝关节受到过大动作(*扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等)冲击时,半月板受到的压力超过它能承受的范围时,半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落,产生半月板急性创伤性损伤。

二类人群通常见于年龄较大的老年人群。随着年龄的增长,老年人的半月板变性退化,弹性及耐磨性能逐渐下降,无法承受膝关节日常的**活动摩擦从而产生半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者,膝关节并没有明确的外伤史,却产生了半月板损伤的原因。

半月板损伤有什么症状?

一般半月板损伤都会有明显膝盖外伤史,出现明显疼痛,肿胀和积液,关节屈伸活动障碍。急性期过后,肿胀和积液可自行消退,但活动时关节仍有疼痛;部分患者受伤当时膝盖感觉不明显,甚至运动生活都不受任何影响,但是随着时间的推进,半月板损伤的几个典型症状会开始逐渐显现;老年患者在没有外伤或轻微外伤情况下也可出现以下典型症状:

1、上下楼以及蹲下时膝盖疼痛,弹响:尤其以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时,膝盖发生弹响,疼痛明显加重,有时膝关节弯曲过了一个角度后,疼痛会突然消失,严重者可跛行或屈伸功能受限。

2、膝关节打软腿:上下楼梯或者走路,经常会突发膝关节酸软无力,休息一段时间会慢慢恢复。

3、膝关节出现绞锁或卡主现象:在运动过程中时,突然听到自己的膝盖里啪的一声,膝盖突然卡主不能弯曲,需要在原地慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖,休息1-2分钟左右症状即可缓解。

提醒您:出现以上情况,那就是半月板损伤的表现,建议找关节骨科医师就诊,并行膝关节核磁共振检查明确诊断。

半月板损伤该怎么办?

半月板损伤若未得到及时的治疗,那么半月板的功能作用就会持续减弱,不仅会加重半月板的损伤,还*终会导致关节软骨的磨损,加重膝关节的早期退变。如果感觉有膝关节的不适症状,例如膝关节疼痛、肿胀、膝关节不稳,偶尔有关节绞索可听到关节弹响,如“咔嗒”声,就可大致说明已有半月板损伤。需要尽早诊治。长沙好的骨科医院在哪?

轻微的半月板损伤可以不用手术,通过急性期的休息、理疗,恢复期循序渐进的下肢力量、平衡、协调性训练来实现*。但是症状严重的半月板损伤,或者保守治疗没有明显效果的膝盖,就要接受手术治疗了。这里要提醒:每个人的具体情况都有不同,究竟是手术还是保守治疗,请听从医生的意见。


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