为什么年轻人也骨质疏松 坐骨神经痛的症状有哪些

为什么年轻人也骨质疏松

为什么年轻人也骨质疏松

盲目减肥

约有98％的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。

缺少日晒

研究表明，在日照不足的*，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

运动量少

现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73％的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

年轻人如何预防骨质疏松

未病先预防，骨质疏松早期常无症状，等到骨折已经是该病发作了，我们要改变自己的生活方式和饮食习惯，爱运动，步行，跑步都可以，要爱晒太阳，每天*20分钟日晒时间，促进钙吸收，爱美人士也不要盲目减肥，要均衡饮食，不喝碳酸饮料，戒烟不酗酒，这里的酒指所有的酒。

有病早发现，当出现全身腰背疼，突然变矮或者驼背，胸闷气短，呼吸乏力，体力下降，手足抽搐时要及时就医。还有妊娠和哺乳期妇女很容易缺钙，需要早预防早发现。偶尔进行骨密度检查也是及时发现病情的*有效途径。

对骨质疏松的诊疗，不少患者存在误区，认为单纯补钙就能防治骨质疏松，更有偏信保健品者，反而延误了治。

单纯补钙并不能治疗骨质疏松，应同时提高钙吸收能力。

维生素D可促进钙吸收，降低骨折风险。成年人推荐每日200单位，老年人400～800单位。用于治疗时，每日剂量应为800～1200单位。补充维生素是否足量，需通过检测血中活性维生素D浓度，理想值应高于30ng/mL，以降低跌倒和骨折的风险。

坐骨神经痛的症状有哪些

坐骨神经痛的症状

1、腰椎间坐骨神经痛盘突出，病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。

除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。

2、马尾肿瘤，起病缓慢，逐渐加重。病初常为单侧根性坐骨神经痛，逐渐发展为双侧。夜间疼痛明显加剧，病程进行性加重。

并出现括约肌功能障碍及鞍区感觉减退。腰椎穿刺有蛛网膜下腔梗阻及脑脊液蛋白定量明显增高，甚至出现Froin征(脑脊液黄色、放置后自行凝固)，脊髓碘水造影或MRI可确诊。

3、腰椎管狭窄症，多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。

当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗*。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。

4、腰骶神经根炎，因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病。

一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。

5、自腰骶部沿臀部、大腿部、小腿外侧一直到足跖放射的持续性或阵发性剧烈疼痛。

根性坐骨神经痛主要是坐骨神经近端疼痛，可在行走及腹腔内压增高时(如打喷嚏、咳嗽、大便等)加剧。干性坐骨神经疼则以远端疼痛为明显。

6、坐骨神经分布区如小腿外侧、足背区常有针刺、麻木等感觉，客观感觉障碍大多不明显，膝反射有时增强，踝反射大多减弱或消失。

病期长者可有轻度肌萎缩，患侧拉塞格征阳性(直腿抬高不到70°即感疼痛并有阻力者为阳性)。

7、沿坐骨神经可有压痛点：腰椎旁点(腰4、5棘突平面、中线旁1.5cm处);臀点(外侧粗隆至坐骨结节连线中点);跖中点(足底的中央处)。长沙骨科专业医院

8、当患有坐骨神经痛之后可能会剧烈的疼痛，通通会使得患者一直保持一种独有的姿势，疼痛的部位主要集中在小腿外侧和脚部，有时候患者的大腿后侧也可能疼痛，这些疼痛的地方一般都是坐骨神经的分布区域。

9、当患病之后患者做一些姿势的时候疼痛会更加严重，比如说患者腰部弯曲，膝盖弯曲，脚尖着地，做这些姿势的时候由于患者会用力，所以这个时候疼痛会加重，还有的患者甚至连咳嗽稍微用力一点就会疼痛严重。

坐骨神经痛的锻炼方法

其实患上坐骨神经痛的治疗是可以通过锻炼来治疗的，但是*要坚持，那就来看看坐骨神经痛的锻炼方法有哪些吧。

坐骨神经痛的病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。

坐骨神经痛为患者带来了很大痛苦和不便，而适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好治*果。

为此，我们特为您介绍几种简单锻炼方法，您不妨尝试一下。

左右摆腿

患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

直腿上抬

患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。

踏自行车

患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。长沙哪个医院治疗骨科

正坐举腿

患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。长沙专业骨科医院

平坐推腿

患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

蹲跳互换

患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。这样也可有助缓解坐骨神经痛。长沙哪个骨科医院好

坐骨神经痛的治疗方法

1.患上此综合征之后，患者经常会感到大腿、小腿和足部有剧烈的疼痛感，为了缓解疼痛，*要进行卧床休息。直到疼痛症状减轻后，才可起床进行轻缓的活动。

2.如果疼痛持续时间长，疼痛感严重，*要找到自身病因，并且根据病因进行治疗。比如风湿症、腰椎间盘突出、骨质增生等病症引发坐骨神经痛，*要积极治疗原发疾病，才能缓解疼痛。长沙好的骨科医院

4.若患者处于坐骨神经痛发病的急性期，或是发生了广泛粘连的情况，可以短期服用激素类药物，起到消炎镇痛的作用，切忌长期服药，以免出现不良反应。

5.患者在治疗期间可以配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情*的作用。

坐骨神经痛治疗偏方

痹除定痛汤

此药方可起到祛湿镇痛的作用，还可以补肾养血，主要药物为独活、当归、桑寄生、丹参、王不留行、鸡血藤、川牛膝、杜仲、威灵仙、防己、防风、土鳖虫、细辛、制附子、甘草。

壮筋束骨丸

将当归、炒杜仲、川断、鸡血藤、丹参、地龙等药物研磨成粉并制成丸状，每日早晚取5克用黄酒送服即可。