肩痛就是肩周炎吗? 肩膀僵硬活动不便怎么办？

肩痛就是肩周炎吗?

虽然肩周炎是我们*常见的肩关节周围性疼痛的疾病之一，但不是所有的肩关节疼痛就是肩周炎。

下面任*给大家普及一下关于肩痛的常见疾病：

1、肩峰下撞击综合征

长沙好的骨科医院指出该病是由于肩袖组织撞击于肩峰前方的1/3。肩袖撞击区主要主要集中在肱骨大结节冈上肌的附着点，各种骨组织或软组织的增生、各种突起(骨刺、骨赘、增厚的肌腱等)是肩峰下间隙变窄，从而导致肩袖的磨损或者撕裂。引起的临床症状，包括肩痛、疼痛性质也很难与其他肩部疾病相鉴别。但该疾病的肩部大部分的主动活动不受影响，只是肩前举时可明显诱发疼痛出现。

2、肩袖损伤

肩袖是指肩关节内的肌腱组织，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。主要表现为反**作或持续的肩关节疼痛，夜间疼痛加重，不能向患侧睡，与肩周炎症状非常相似，年轻者为运动损伤，如投掷动作、过头挥球拍等引起，在排球、体操、游泳运动员中多发;中老年人常由于肩袖蜕变、质地变脆引起。

3、钙化性冈上肌肌腱炎

钙化性冈上肌肌腱炎是指在肱骨大结节上方的冈上肌腱中有钙盐沉积，也是表现为肩关节疼痛，疼痛在肩部外侧为主，可放射至三角肌止点或上臂处。与肩周炎很难区分，症状不一，有时没有症状，通过拍片才发现。但肩关节活动受限不明显，压痛点在肱骨大结节处*明显。

4、肩锁关节退行性改变

由于肩锁关节的慢性损伤或急性肩锁关节脱位后遗症所引起。临床上表现为肩部活动时疼痛，但静止时疼痛不明显。该疼痛的压痛部位就在肩锁关节间隙。肩关节的被动活动不受影响。

肩膀僵硬活动不便怎么办？

肩周炎是由多种原因引起的肩关节的关节囊炎性粘连、僵硬，而引起肩关节各个方向的活动障碍和疼痛的疾病。肩周炎的慢性期及冻结期，疼痛比急性期轻，但粘连加重，肩关节呈冻结状态，致使穿衣、梳头等动作均感困难。此期在科学治疗的基础上，辅以功能锻炼，对肩周炎的*很有帮助。

临床上常将肩周炎病程分为三期，**期为急性期或疼痛期，第二期为慢性僵硬期，第三期为恢复期。

急性期：疼痛期，肩部疼痛为主，持续2~9月。

冻结期：僵硬期，慢性期，有明显的关节活动受限，关节几乎不能活动。持续4~12月

恢复期：缓解期，解冻期，软组织挛缩，粘连解除，炎症逐渐消退，疼痛消失，活动逐渐恢复。持续5~26个月。

肩周炎患者的运动*指导：

肩周炎的运动应该以解除疼痛为主，并预防肩关节功能障碍。而且运动要循序渐进、持之以恒。尽管肩周炎本身有很大比例的自愈性，但它可以使功能严重丧失数月甚至数年，因此，一旦诊断确立就需要积极的治疗，所以一套科学、简单、实用的肩关节运动操，就可能帮助患者增加关节活动度，减轻肩部疼痛，缩短病程，避免二次损伤。长沙骨科医院排名。

1、手指爬墙法

长沙看骨科的医院指出患者站立，面对墙壁，双手沿墙壁缓缓向上爬动，两臂尽量高举，然后再缓慢回到原处。如此往返数次，每次3~5分钟，一天两次。

2、捶腰拍肩法

两臂自然下垂，左手背向后拍打腰部。同时，右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐加大。此动作也可在散步时进行，每天做5~10分钟。

3、身后拉手法

双手后背，由健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉提，此动作也可在散步时进行，每天做5~10分钟。长沙好的骨科医院在哪？

4、持棍上举运动

两足分立，两手握体操棍下垂于体前，再两手持棍直臂上举于头上，还原位。重复进行16次。长沙哪个医院治疗骨科

5、背后持棍上举运动

两足分立，两手于体后持棍，两臂尽量后举，还原位。重复进行8次。