筋膜炎患者怎么进行食疗
鱼肉中含有丰富的DHA二十二碳六烯酸,俗称脑黄金、和EPA二十碳五烯酸、不饱和脂肪酸,这些物质能改善红细胞和血小板的功能,促进血液循环。
茶的品种很多,首先推荐绿茶,除了能降低胆固醇和血糖外,还有抗菌作用。另外,亦有抗氧化作用,能抑制体内活性氧的生成,促进白细胞的循环。长沙专业骨科医院
3、纳豆
纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质,有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用,且这种酶只存在于纳豆中。
4、海藻
海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。长沙骨科专业医院
5、蘑菇
蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖,除了能提高免疫力之外,还可以降低胆固醇和血糖。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸,具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用。
醋中的酸味是柠檬酸,它可以促使血液中的废物排出,增强红细胞膜的柔韧,提高其变形能力。
7、蔬菜
为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等,就要吃各种各样的蔬菜,特别是蔬菜中的维生素C,有抗氧化作用。
8、葱类
除大葱以外还有洋葱、大蒜等。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素,有促进消化和杀菌的功效,此外,还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用。另外,葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A,能抑制活性氧的生成。洋葱可降低血糖,大蒜可提高红细胞的变形能力。长沙哪个骨科医院好?长沙好的骨科医院
在日常中做到哪些能有效避免滑膜炎的困扰
1.注意预防外伤和关节损伤。避免关节(特别是膝关节)剧烈运动和劳作,尤其是运动员、舞蹈演员、搬运工等双下肢剧烈运动者,更要避免过度用力,减少膝关节负重与屈伸活动,以免造成膝关节等组织损伤。长沙哪个医院治疗骨科
3.肥胖者要重视控制体重,减轻关节的压力和磨损。
4.避免涉水淋雨和坐卧寒湿之地,避免夏日开风扇对着直吹,开空调温度不宜过低,重视防寒保暖,预防风、寒、湿邪侵袭。
5.老年人应适当补充钙质、维生素D等,并适当进行锻炼,保持关节灵活敏捷,减轻与延缓骨关节退行性病变的发生。
6.在滑膜炎的急性期,应适当休息,减少活动。若出现积液,宜适当抬高患处。在肿痛积液消除后的缓解期,可进行适当的功能锻炼.防止肌肉萎缩、关节强直,从而保持关节的*佳功能。
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