身上起红点且瘙痒难耐，可能是多种原因引起的。以下是一些可能的建议：
1. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。沐浴后，轻轻拍干皮肤，避免摩擦。
2. 注意衣物选择：穿着柔软、透气的衣物，避免穿着粗糙或紧身的衣物，以免刺激皮肤。
3. 避免刺激物质：避免接触可能引起过敏或刺激的物质，如花粉、尘螨、动物毛发等。如果知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触。
4. 保持环境清洁：定期清洁家居环境，包括床上用品、地毯等，以减少尘螨和其他过敏原的存在。
5. 饮食调整：某些食物可能会引起过敏反应或加重皮肤瘙痒。注意观察自己的饮食，避免食用可能引发问题的食物。
6. 不要搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使瘙痒加重。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或使用冷敷来缓解瘙痒。
7. 保湿皮肤：使用温和的保湿乳液或霜，帮助保持皮肤的水分，缓解干燥和瘙痒。
8. 寻求医疗建议：如果红点持续存在、瘙痒严重或伴有其他症状，如发热、肿胀等，应及时就医。医生可以进行详细的检查和诊断，并给出针对性的治疗建议。
每个人的皮肤状况和病因可能不同，因此以上建议仅供参考。如果症状持续或加重，最好咨询专业的皮肤科医生，以获得准确的诊断和个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，有助于预防和缓解皮肤问题的发生。