1. 保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂洗澡，避免过度清洁或使用刺激性的产品。洗完澡后，轻轻擦干皮肤，避免摩擦。
2. 注意饮食：某些食物可能会引起过敏或加重瘙痒。尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及已知会引起过敏的食物。
3. 选择合适的衣物：穿着宽松、柔软的棉质衣物，避免穿紧身衣物或合成材料，以免摩擦皮肤。
4. 避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤损伤和感染，加重瘙痒。可以尝试用冷敷或轻轻拍打的方式缓解瘙痒。
5. 保持环境清洁：居住环境中的灰尘、花粉等可能会刺激皮肤，引发瘙痒。定期清洁房间，使用空气净化器减少过敏原。
6. 控制湿度：过高的湿度可能会使皮肤潮湿，滋生细菌，加重瘙痒。使用除湿器或保持通风，控制室内湿度。
7. 考虑药物治疗：如果瘙痒严重，可以在医生的建议下使用抗组胺药、激素类药物或局部止痒剂等进行治疗。但请注意，药物使用需遵循医嘱。
8. 就医检查：如果身上的小点点持续不消失、瘙痒严重或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，进行详细检查，以确定病因并进行针对性治疗。
每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考。如果问题持续或加重，最好咨询专业医生的意见。