身上出现红斑点且不疼不痒，可能是多种原因引起的。以下是一些可能的建议：
1. 观察：观察红斑点的形态、颜色、大小、分布位置等。如果斑点没有明显变化，没有增多或扩散，可以继续观察一段时间。有些红斑点可能是暂时的生理性变化，会自行消退。
2. 饮食与生活习惯：某些食物、药物或环境因素可能引起皮肤反应。注意饮食健康，避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、花生等。保持充足的睡眠，适度运动，增强身体免疫力。
3. 皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洗涤剂洗澡，避免过度摩擦或刺激皮肤。选择适合自己肤质的保湿乳液，保持皮肤湿润。
4. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、护肤品或洗涤剂。避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
5. 就医咨询：如果红斑点持续存在、数量增多或出现其他不适症状，如瘙痒、疼痛、发热等，建议及时就医。皮肤科医生通过详细的检查和诊断，可以确定红斑点的原因，并提供针对性的治疗方案。
6. 注意健康状况：一些全身性疾病，如肝脏问题、自身免疫性疾病等，可能导致皮肤出现红斑点。如果有其他健康问题或正在服用药物，及时告知医生，以便进行综合评估。
7. 心理调节：身上的红斑点可能会引起焦虑和不安。保持积极的心态，减轻心理压力，对身体的恢复也有一定帮助。
每个人的情况可能不同，以上建议仅供参考。如果对身上的红斑点存在疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。他们能够根据具体情况进行准确的诊断和治疗。及时的就医和正确的护理是解决问题的关键。