图1：在两种条件下（睡眠限制：每晚4小时；睡眠延长：每晚10小时）早晨测量的瘦素、胃饥饿素的平均水平（±标准误）以及饥饿感和食欲评分。
该研究进一步证实，当睡眠被人为压缩至每日仅4小时，受试者不仅整体能量摄入增加，而且摄入的热量更倾向于转化为腹部内脏脂肪，而非皮下脂肪。这种内脏脂肪的堆积与心血管疾病、2型糖尿病等代谢性疾病风险高度相关[3]。
靠“补觉”能减肥吗？
这是真的“白日做梦”！
熬夜后，总有人安慰自己：“明天睡个够，补回来就好了！”可惜的是“补觉”并不能完全抵消熬夜带来的伤害。
研究显示，若个体长期采用“补觉”策略，虽然短期内可以缓解一定的主观疲劳，但并不能完全逆转长期睡眠剥夺对代谢健康的损害。多项实验表明，反复出现的睡眠时长波动与昼夜节律紊乱会导致葡萄糖耐量下降、胰岛素敏感性减弱，以及体重增加等代谢异常[5-6]。甚至有研究发现，周末补觉后再恢复到原本的短睡眠模式，会加剧代谢失衡和胰岛素抵抗的发生风险[5]。
延长睡眠1.2h，体重轻松下降！
你是否曾深陷这样的困境：身体的疲劳仿佛无底洞，无论如何休息都无济于事？你是否还有记忆力下降、注意力无法集中、肌肉及关节痛、头痛、睡眠差……如果是这样...[详细]
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近日，多家卫生巾品牌因被质疑长度不达标、pH值不符合标准等引发争议，多次登上热搜。据不完全统计，本周（11月18日至11月21日）以卫生巾为关键词的微博热搜已超过5个。...[详细]
频上热搜，多品牌卫生巾被曝“偷工减料”？
你们近几年有没有觉得自己越来越健忘了，Fay就经常有这种感觉，上高中时强大到上知天文、下知地理、九门功课样样能背的记忆力，现在已经大大减退了，有时说了上一句忘了下一句...[详细]
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11月17日，诺和诺德中国举办发布会宣布，减重版司美格鲁肽正式在国内上市。...[详细]
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央视新闻11月16日消息，世界卫生组织总干事谭德塞在沙特吉达举行的第四届全球高级别抗微生物药物耐药性部长级会议上表示，抗微生物药物耐药性正在威胁人类所依赖的药物治疗效果。...[详细]
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