午睡频率，究竟会对健康产生哪些影响呢？
数据显示，超过67％的人有午睡的习惯，似乎只要闭上眼眯一会儿，就能满血复活，继续冲锋陷阵。从学生到职场人，午睡仿佛成了“全民充电仪式”，谁不打个盹儿，好像都亏了自己一次“重启”的机会。
然而，看似“无害养生”的午睡却暗藏“高风险陷阱”——午睡的频率和时长稍有不当，就可能让本该是“回血”的休息，反倒成了“抠血”的隐患。
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日间频繁午睡，
高血压和中风风险升高
午睡频率究竟会对健康产生哪些影响呢？
这意味着，午睡的频率越高，可能越容易使心脑血管“睡出事儿”。
为了进一步明确因果关系，研究团队还采用了孟德尔随机化法进行分析。
由此观之，午睡在频率上不宜贪多，频繁午睡可能会给心脑血管带来额外压力，真是“睡多伤身”！
看到这里，不少“午睡党”可能已经坐不住了，心里直犯嘀咕：“难道我连午睡的自由都要被剥夺了吗？”其实，问题的关键不只是午睡的频率，午睡的时长也同样重要。
2
午间小憩15-30分钟，
房颤风险骤降
换句话说，午睡就像“调味料”，适量才能发挥作用，睡得太久，反而可能适得其反。
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