人的一生中约有1/3的时间需要在睡眠中度过，但对于上了年纪的老年人来说，睡一个好觉似乎成为了奢望。
有数据显示，我国年龄>60岁的老年人约有40%存在不同程度的睡眠障碍。
长期睡眠不足会严重影响老年人的生活质量，还可能诱发一些疾病发生，到底是什么原因导致的老年人出现睡眠障碍呢？
一、为什么人老觉越少？
《中国睡眠研究报告（2022）》内的数据显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，受调查的居民中有64.75%每日睡眠不足8小时，每日睡眠时间>8小时的比例仅有7.97%。
而每日入睡需要至少半小时以上的老年人占比42%，失眠率达到了21%，其中有近半数的老年人是由于健康问题而导致睡眠质量变差。老年人和年轻人自我评价睡眠质量非常差的比例分别为9.1%、4.2%，可见老年人的睡眠质量较年轻人要差许多。
《Science》上的一项研究证实了老年人睡眠质量会变差的观点。研究发现随着年龄增加，脑内与调节觉醒状态相关的关键神经元会发生显著变化，导致老年人睡眠中出现不稳定、片段化的现象。
老年人出现睡眠障碍与多种因素相关，如年龄增加导致各器官组织功能衰老，大脑皮质功能减退让褪黑素分泌减少，而褪黑素是促进睡眠的物质，分泌量减少后自然会影响到正常的睡眠；
再加上很多老年人都患有基础性疾病，基础疾病给身体带来的不适感，也会很大程度影响睡眠质量；
另外，老年人身处的环境不和谐容易让老年人身心状况受影响，也会影响到睡眠质量。
