在我们的日常生活中，经常看到很多人到了天气变化强烈的时候，身上的关节就有疼痛的毛平病，特别是春夏季节，这种情况特别明显。中国人都知道，这是身体内湿气过多，入侵关节所导致的。那么，在日常生活中，湿气到底是怎么进入体内的呢？
其实人体内之所以湿气重，并不是由于空气中的湿气进入了身体，更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降，多余的水分不能及时排出体外，就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中。
说到身体的运化功能，那我们就必须要说到脾脏了，下面我们一起来看看湿气与脾脏有什么关系呢？
其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。反过来，湿气重也更容易伤脾，脾伤又会加重体内湿气，因而形成恶性循环。
因此，如果单纯针对湿气用药，虽然有效，但治标不治本，很难彻底治愈。所以，要祛除体内湿气，一定要通过健脾来实现。
以下方法，可以帮助有效健脾。
经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。因此，平时要加强运动，加快人体细胞的运行，促使湿气更多的排出体外。