在运动方式的选择上，可以选择游泳、打太极拳、慢跑、散步或者跳绳的方式来加快人体的血液循环，促进水分代谢，从而有效祛除湿气。值得注意的是，尽量不要在晚上剧烈运动，因为晚上温度降低，运动后毛孔会扩大，更容易让湿气和寒气进入人体，从而加剧湿气。
多喝薏米红豆汤。通过食疗来促进人体排湿，也是一种非常好的办法。在所有的祛湿方式中，红豆和薏米效果都非常好。薏米，中药称之为“薏苡仁”，有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效，久服健脾养胃、益气轻身。红豆是常见一种食物，也是一种药材，是健脾食物中不可缺少的东西。中医认为，红豆有散热、燥湿、补心、健脾、养肝等功效，对于湿毒有较好的发散作用。
胃不好的人一定要注意什么
1、蔬菜水果
胃癌患者在饮食方面要多吃水分多、容易消化的食物，而且这些食物必须要保证能够帮助人体补充足量的维生素，这能够达到很好的增强人体抵抗力，延缓病情发作的功效。因此可以适当食用的食物主要有各类蔬菜水果，比如常见的蔬菜有冬瓜、莲藕、萝卜、香菇、菠菜、芦笋、荸荠、南瓜、白木耳等；适合食用的水果有梨子、苹果、枇杷、橙子等。
2、营养丰富的肉类
各种肉类中含有丰富的蛋白质，这能够帮助人体补充营养成分。而胃癌患者更要在饮食方面注意补充足够的蛋白质，这对于促进人体健康发展，稳定病情有一定的作用。常见的肉类包括有鸡、鸭、牛肉等；海鲜类食物中的蛋白质含量更为丰富，可多吃鲈鱼、黄鱼、草鱼、虾类、海参等。
3、食用有止血、敛血功效的食物
胃癌患者在病情的影响下，常常会出现消化系统异常状态，从而引发咯血症状。因此为了更好地帮助患者稳定病情，减少这种疾病症状发作几率，更要做好具体的食疗措施，通过食用一些有止咳、止血功效的食物来达到食疗作用。这些食物比如有莲藕、莲子、梨、百合、山药、白木耳、豆制品等。
4、多吃能够增强免疫力的食物
人体健康，自身免疫力较强，这能够有效对抗癌变。所以胃癌患者一定要做好增强自身免疫力的护理措施，因此可以多吃山药、扁豆、薏米、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猕猴桃、无花果、苹果等食物。
5、流食
随着病情不断加重，胃部消化能力严重下降，特别是疾病晚期，更容易引发患者出现食欲不振，进食困难等等问题，所以需要做好的饮食护理措施就是需要多吃一些质软，容易消化的食物，主要以流食为主。可以多吃白粥、小米粥等食物。