在中医理论中，湿气被视为一种常见的病理因素，它不仅能够阻滞人体的气血运行，还可能影响脏腑功能，导致一系列身体不适的症状。湿气重的情况通常与不良的生活习惯、饮食习惯以及环境因素密切相关。了解体内湿气过重的表现有助于及时采取措施进行调整。
湿气重的人常常感到头部沉重，仿佛被一块湿布包裹，伴有头晕、记忆力减退、不清醒的现象。脸部出油增多，给人一种油腻不洁的感觉。全身症状则表现为身体困重，四肢乏力，尤其是两条腿感觉沉重，不愿活动。这类人群容易感到疲倦，做事缺乏精力，总是想睡觉，却又难以真正入睡或保持深度睡眠。
湿气会影响脾胃的运化功能，导致消化不良的症状。具体表现为食欲不振，饭后腹胀，口中黏腻不爽，甚至有恶心呕吐的感觉。大便异常也是湿气重的一个显著标志，通常表现为大便黏滞，不成形，容易粘在马桶上，冲洗困难，并伴有恶臭。
湿气侵犯肌肤会导致皮肤油脂分泌旺盛，变得油腻晦暗，容易引发湿疹、荨麻疹等皮肤病。头发也会变得油腻，容易脱发，头皮可能出现毛囊炎或痤疮。此外，湿气重的人还可能出现颜面油垢较多，脸上总是出油的现象。
湿气阻滞经络，会导致关节疼痛、僵硬、肿胀，以及屈伸不利。这种不适感在四肢尤为明显，可能伴随着肢体疼痛、沉重、肿胀的症状。湿气重的人还可能感到肌肉酸沉，做事缺乏力量。
湿气重的男性可能出现小便浑浊，女性则可能出现白带量多、黏稠，有异味，颜色异常等症状。湿气下注还可能引发尿路感染，导致尿频、尿急、尿痛等不适感。
湿气重的人舌苔通常较厚，可能呈现白腻或黄腻的状态。刷牙时可能出现恶心、呕吐的症状，口气也可能变得不清新，有异味。