减肥时，避免食用月饼是个明智选择，因为它富含脂肪和糖分，蛋黄莲蓉月饼更是高热量且不易消化。若逢中秋佳节想应景品尝，记得少量为宜。
在减肥过程中，可以调整饮食结构，增加蛋白质比例，同时减少高热量食材，比如脂肪和糖的摄入。配合适量持久的有氧运动，对减肥大有裨益。
月饼作为高能量食品，少量食用并无大碍，关键是要相应减少其他主食的摄入，并保持运动习惯。若减肥期间食用月饼，挑选低热量品种为佳，切勿过量，并搭配茶饮或维C丰富的柚子，而非含糖饮料，以平衡摄入。
值得注意的是，月饼富含油、糖、脂肪，热量极高，晚上食用特别容易导致体重增加。其还会刺激胃酸分泌，可能诱使摄入更多热量。因此，从健康和保持身材的角度考虑，建议避免在晚间食用月饼。
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