快节奏生活下，不少人的生活习惯悄悄埋下了健康隐患，其中之一便是气虚，这种亚健康状态亟待关注。面对气虚，人们常倾向于服用补品，如黄芪与西洋参，但盲目进补反添健康风险。实际上，黄芪与西洋参虽同为补气佳品，却各有千秋，正确选用至关重要。
气虚的成因多样，现代社会压力山大，过度劳累、房贷车贷等经济负担使人难以喘息，长期疲劳累积易致气虚。另一方面，缺乏运动同样伤气，久坐久卧使身体机能下降。饮食不规律、营养失衡及病后调养不当，也是导致气虚的常见因素。人们往往忽视身体发出的疲乏信号，将其归咎于暂时的劳累或懒惰，实则需警惕持续的气虚状态。
气虚表现各异，涉及五脏时，可表现为脾肺功能减弱，如体乏无力、消化不良、气短出汗等。概括而言，气虚者常感免疫力低、易感冒，精神不振、少言懒动，面色黯淡无光。
黄芪性甘微温，擅长补气固表、利水升阳；西洋参性凉微苦，除补气外，更侧重养阴。两者性质相异，补益效果亦有侧重。黄芪适用范围较广，而西洋参温和不易上火，更适合体内有热者。选择何种补品，关键在于个人体质与实际需求，而非单一评判哪一种更优。
例如，脾气虚、肺气虚或伴有水肿者，黄芪为宜；易感冒、需增强抵抗力时，黄芪同样适用。反之，体内湿热、易上火或需清热养阴者，西洋参更为合适，特别是频繁用嗓、夏季口干舌燥时。然而，寒性体质者应谨慎使用西洋参。
补益之时，两大原则需谨记：一是用量适中，过犹不及；二是辨证施补，无虚不补，以免破坏身体平衡。正确评估自身状况，合理选用黄芪或西洋参，才能真正达到补气养身之效。在了解上述指南后，你是否已明确自己更适合哪一种补品了呢？