落枕是许多人共同的经历，它让人在晨起时感到颈部活动受限，带来不便。中医针对这一常见问题，提供了多种治疗方法：
1. 按摩疗法：患者坐定，医师轻抚其颈背至双肩，帮助肌肉放松。接着，按压特定穴位如肩井、风池等，促进气血畅通。完成后，于颈部涂抹红花油或风油精，以进一步缓解症状。
2. 拔罐疗法：在颈、肩、背部识别压痛点，用三棱针轻轻划过并实施拔罐，微量出血后即停止。此法有助于缓解局部紧张与疼痛。
3. 耳穴压豆疗法：选取耳部的颈、神门穴位及敏感点，贴上绿豆并用伤湿止痛膏固定，每日多次按压，每次持续几分钟。
4. 运动疗法：通过简单的头部运动来缓解落枕，如先低头使下颌靠近胸部，再抬头望向天花板，重复此动作20次。
5. 抚摸疗法：由专业人员从患者的头顶两侧向耳尖轻抚，再沿耳后至颈部，手法温和，对痛点适度按压，以促进血液循环。
6. 药枕疗法：将特定草药混合炒热后装入布袋，枕于疼痛区域，利用草药的温热与药性缓解颈部不适。
落枕的成因多样，主要包括： - 不良睡姿：不正确的卧姿，尤其是枕头过高或过低，易导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引发痉挛。 - 风寒侵袭：睡眠时受凉，导致颈部气血运行受阻，也是落枕的常见原因。 - 颈部过度活动或受伤：突然的颈部扭动或负重，以及睡觉时颈部受凉，均可能引起肌肉扭伤，进而发展为落枕。
面对落枕，应避免强行扭动颈部，采取适当的休息与温和的自我疗法，多数情况下可逐渐缓解。若症状严重或持续不见好转，建议寻求专业医疗帮助。