4.中老年人
再次点名中老年人~因为骨关节炎是一种“退变型”疾病，所以随着年龄增长会逐渐加重，但我们可以尽早发现并采用科学的办法来预防干预。
03做好这4点，预防“老寒腿”
1.控制体重：如果有肥胖、年龄大于40岁、膝关节受过伤或长期干重体力活的情况，都应该积极减肥，控制体重，减轻膝盖压力。
2.适当运动：如果已经出现膝关节疼痛，就要避免或减少如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿等容易伤害膝盖的活动；不过可以进行游泳、快走或是靠墙静蹲、屈伸膝，会对膝盖有好处。
3.及时就医：如果感觉关节出现明显疼痛或功能障碍，不要想着「忍一忍就好」，要及时就医，否则发生更严重损害的时候，只有做手术才能挽救膝盖了。
4.适当补钙：补充钙质能改善关节性疾病，预防骨质疏松，缓解关节疼痛。
尤其是对中老年人来说，更应该在控制体重控制糖分摄入的情况下，维持钙、蛋白质等营养成分的补充，提高身体素质，增强体格，早晚一杯伊利欣活纾糖配方奶粉就可以帮你轻松做到！
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老寒腿是关节炎吗
“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。