吃樱桃可以缓解贫血吗
吃樱桃可以缓解贫血吗
适量的吃樱桃可以缓解贫血。
樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
用樱桃可以做什么吃的
樱桃牛奶
材料：樱桃、低脂牛奶、蜂蜜。
做法：
1、将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。
2、搅匀即可饮用。
樱桃酒
材料：樱桃500克，米酒1000毫升。
做法：把樱桃洗净之后就可以放到坛中，然后再选择加些米酒进行浸泡，密封之后，每隔两三天就可以搅动上一次，一般来说半个月就可以了
麦片樱桃粥
主料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g。
辅料：糖30g。
步骤：
1.樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。
2.将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。
3.煮开后，关火，加入牛奶。
4.将樱桃放入粥中，晾温后即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。
经期吃樱桃有什么好处
补铁补血
月经期间会流失大量的血液和铁，而铁元素在樱桃中的含量是最高的，所以在月经期间食用樱桃，可以有效促进体内血红蛋白的合成，也可以使造血功能变得更强，尤其是对本身就有些贫血的朋友来说，月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
