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过度疲劳有什么症状 甘蔗补血效果好吗

过度疲劳有什么症状

感觉眼睛发酸干涩

当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

咽喉痛

咽喉出现烧灼样疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染。劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

头晕头痛

最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

记忆力下降

曾经,客户资料在你的大脑中存档,随用随取,最近,干什么都得拿着记事本——脑力下降,最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。

关节疼痛

早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。给关节充电:用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。

口气不好

这两天说话时,别人都有躲闪的表情,后来自己也发现了:口气不太好。如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

反应迟钝决策力降低

沏茶弄脏了新衣服,反应迟钝,谈客户时犹豫不决,难作决定。这很不像你啊?劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果最简单的决定被无限放大,变得犹豫不决。


甘蔗补血效果好吗

甘蔗补血效果好吗

甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰,尤其是含铁量丰富,每公斤含铁量高达九毫克,铁对缺铁性贫血有一定的治疗作用。

不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

甘蔗怎么吃补血好

甘蔗雪梨糖水

材料:甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个、干桂花4g、冰糖30g

做法:

1.锅中加入适量的纯净水,放入洗净的红枣煮制。

2.雪梨去皮果肉切小块,甘蔗也切成小方块。

3.红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

4.大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

5.加入冰糖,加入干桂花。

6.煮上5分钟关火,即可饮用。

甘蔗荸荠炖葡萄干

材料:甘蔗70克、荸荠60克、葡萄干30克、白糖适量

做法:

1、荸荠去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。

2、锅中注水,依次下甘蔗、荸荠、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。

3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。

甘蔗怎么煮水比较好

冬天的甘蔗比较凉,煮水喝会对身体效果更好。首先,准备好食材,甘蔗,红枣,冰糖,桂圆,马蹄。把甘蔗的皮去掉,切成段状。然后,把红枣清洗干净,把马蹄去掉外皮。准备一个砂锅,把食材全部倒入,放入纯净水,开火煮,大概煮一个半小时的时候,放入冰糖,在煮半个小时就可以了。

几月份的甘蔗最好吃

每年10—2月这个时间段的甘蔗是最好吃的,不仅甘蔗的水分和糖分在这个时间是最充分的,可以获得很好的营养,而且这个时间段的甘蔗是最甜的。

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