术后健身操
上肢旋转运动：先将手术一侧上肢自然垂下，五指伸直并拢。自身体前方逐渐抬高患肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。注意上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连贯。
注意，需每天锻炼1-3次，每次30分钟。注意避免过度疲劳，应循序渐进，适可而止。
乳房疾病有哪些？
乳房对女性朋友来说是非常重要的一个器官，乳房的丰满挺拔不仅可以让女性散发独特的魅力，与此同时乳房也是哺乳后代的重要工具，但是生活中却越来越多的乳房疾病不断出现，让女性朋友备受打击。那乳房疾病有哪些？常见的乳房疾病是什么？
乳房疾病有哪些？
(1)乳腺增生
乳腺增生是临床当中常见高发的乳房疾病，其发病率占据乳房疾病的首位，尤其是近年来发病越发呈现低龄化趋势。从组织学的表现来看，乳腺增生既不属于肿瘤也不属于炎症，属于乳腺组织退行性病变，考虑与内分泌功能紊乱大有关系。
(2)乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤高发在妊娠期以及哺乳期女性身上，主要考虑是大量的雌激素分泌诱发了该病。一般来说乳腺纤维瘤分为腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，会导致患者出现乳房无痛性肿块，必须要及时检查针对性治疗。
(3)乳腺癌
在众多的乳房疾病疾病当中，乳腺癌也常见高发，尤其是近年来越发有不断攀升的趋势。而所谓的乳腺癌，主要是指发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，乳腺癌的出现会使乳房组织丧失正常的细胞特性，进而使得乳腺组织发生病变，身为患者一定要注意积极检查治疗。
尤其需要注意的是乳腺癌在发病早期并没有特异性症状表现，因此发病后往往会被忽略掉，最终导致病症加重了身体也越来越差了。
其实近年来乳房疾病高发不断，越发给女性的乳房健康造成危害，身为女性一定要谨慎对待，尤其是当乳房出现异常情况以后，务必要及时给予针对性检查以及治疗。千万不要掉以轻心的，发现身体出现问题以后还不管不顾的，最终一定会对身体致命的一击。