4、第四杯水的正确时间
吃完午饭休息一会就可以喝上一杯白开水，一般地四杯水的正确时间点在下午一点左右，有助于降血压和促进消化。
5、第五杯水的正确时间
第五杯水的正确时间点在下午三点半，这时候会是犯困的试点点，喝上一杯白开水有助于提神和排毒，特别是夏天的时候天气炎热，更佳要注意。
6、第六杯水的正确时间
下午五点半是饮用第六杯水的正确时间点，这时候结束了一天的工作，喝上一杯水有助于缓解疲劳。为晚餐增加饱腹感，晚上就可以少吃一点，有利于身体健康。
7、第七杯水的正确时间
晚上七点是第七杯水的正确时间点，这个时间点是我们人体新陈代谢的时候，所以喝上一杯白开水有利于血液循环。
8、第八杯水的正确时间
晚上九点是第八杯水的正确时间点，这是在结束入睡前的最后一杯水，有利于人体补充水分和休息及排毒，排除一天所积累的毒素。注意：九点半以后尽量不要喝水，不然第二天起来会水肿，还会影响睡眠质量。
三、常喝水有这8大好处！
1、补充必需的水分，我们人体是不能缺水的，就像汽车一样没有油就开不动，同理喝水有助于我们人体的一些器官运营。
2、有助于稀释血液，我们都知道血液的浓稠度是非常高的，所以喝水有助于稀释血液。
3、喝水有助于新陈代谢，每天我们人体都是需要新陈代谢一些物质的。
4、排毒养颜，喝水有助于通便，起到排毒养颜的好处。
5、有利于食物的消化，就像小孩冲泡奶粉的时候，不能直接吃奶粉还是需要用水冲泡一下，同理，喝水有利于食物的消化。
6、不会得结石，结石是一步小心就会犯的疾病，所以多喝水有利于石头的排出。
7、喝水有助于补足皮肤水份，不至于看起来干扁扁的很油。
8、喝水有助于降低血液浓度，特别适合高血压患者，需要多喝水来降低血液浓度。