哺乳期上火吃什么好
1、白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
2、适量食用绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
3、除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
红枣枸杞桂圆生姜红糖煮水喝的功效与作用
1、红枣
生活中人们称红枣味大枣、干枣等，而生活中很多人喜欢吃红枣，甚至有一句俗语是“要想红颜不老，内天必定一枣”。其实红枣中含有丰富的营养物质，其中含量最多的就是维生素，所以经常吃红枣能够强身健体，补充身体抵抗力；除此之外，经常吃红枣还有补血养血的功能，对于气血不足的女性来说，经常吃红枣能够补气益血，提亮面部色彩。
2、红枣枸杞泡水喝的功效
红枣枸杞泡水是一种很养生的饮品，它对人体有很多好处。首先红枣枸杞泡水能够养肝明目，它不仅能够保护人体肝功能，同时还能够缓解眼睛疲劳，保护视力；其次，它对胃肠道也有很好的调理作用，不仅能够促进消化，同时还可以治疗腹泻，防治便秘；除此之外，红枣枸杞泡水还能够改善人们的睡眠质量，帮助人们抵抗衰老，喝出好气色。
3、红糖水
红糖水是用开水冲泡红糖形成的，生活中并不少见，尤其对于一些女性来说，很多女性在月经期间会常喝红糖水，因为这样能够止痛暖宫，缓解痛经带来的不适。其实红糖水还能够补充体力，因为它含有的葡萄糖能够很快的释放出来，并且被身体吸收；除此之外，红糖水还有益气补血的作用，对于营养不良，或者是气血不足的患者来说，有很好的调养作用。