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脱发与肾虚有关系吗? 脱发怎么食补啊?

脱发与肾虚有关系吗?

很多人对于掉头发的第一反应就是肾虚,这似乎已经成了一件被大家潜移默化的事情。那么事实是不是这样的呢?掉头发和肾虚有没有关系呢?快看看下面的解答.

掉头发和肾虚有一定的关系:肾虚会导致掉头发,但是掉头发不一定是肾虚造成的。肾不好可直接导致脱发。但肾功能很好,精神压力大也容易脱发。肾虚引起脱发,是中医的一种辨证,但脱发并不都是肾虚,一味吃补品并没有帮助,一定要经医生诊断分辨,确定病因后对症下药。如果确定自己掉头发与血虚、肾虚有关,可以用补血、养肾阴的中药来调理。

肾虚为什么会引起掉头发?

若肾虚气血不足,全身的血液循环就疲軟,无力将营养物质输送到人体直立的最高处——头顶,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。肾主骨其华在发,毛发的生长脱落,常能反应肾气的盛衰,肾气旺盛,则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。

什么情况下要担心是肾虚引起掉头发

正常的脱发无需担心,一个人每天正常的掉发量在100根以内,但如果短期内突然大量脱发,并且持续两个月以上,就需要注意可能是肾病综合征等病症引起的,比如肾病综合征、甲状腺功能低下、肾上腺肿瘤等,需要治疗原发疾病。

脱发怎么食补啊?

1、黑芝麻

黑芝麻当中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等重要的成分,这些成分可是促进头发再生长的重要元素。所以说,无论是预防脱发,还是促进头发再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止头发脱落、促进头发再生长之外,常吃黑芝麻还可以补血通便哦,对人体的帮助可谓说是很大的。

具体吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市购买磨好的芝麻粉,每天早上的时候,取一汤勺,用热水冲开食用即可。

2、核桃

很多人都知道,核桃的营养价值是很高的,但是可能很多人都不知道,在核桃当中其实是含有大量的维生素E的,维生素E能够使人体内的细胞免受自由基等一些氧化物质的损害,也就是说,常吃核桃,可以很好的预防脱发,除此之外,核桃对发质差、发质枯、过早白发也都有很好的调理效果。最主要的是,常食核桃还可以很好的帮助人们抗癌哦!

具体吃法:直接敲开核桃生吃,每天吃五六个核桃就可以了,长期坚持食用,效果更佳。

3、牛排

自从西餐在国内流行以来,牛排可是瞬间成为了大家的最新宠儿。牛排不但好吃,营养价值也是很丰富的,特别是对于经常脱发的人来说,吃牛排可是可以很好的预防脱发的。这主要是因为,在牛排当中含有很丰富的蛋白质、铁和锌,这些物质可以很好的让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,从而达到护发、固发、防止脱发的功效。所以说,经常脱发的人可以常食牛排。

具体吃法:将牛排煮到自己喜欢吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者两天一餐都可以。

4、杏仁

很多人只知道自己脱发,却不知道自己为什么会出现脱发的症状。其实,脱发主要是因为人体缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌等元素。而杏仁刚好可以补充人体所缺乏的这些元素,所以说可以很好的从根本上解决脱发的问题。除此之外,常吃杏仁还可以很好的降低胆固醇哦!

具体吃法:超市都有卖现成的杏仁,每天吃十几颗杏仁即可,坚持食用,一般两个星期之后就可以看到效果。

5、花生

花生是我们日常生活中很常见的坚果,在花生当中含有大量的氨基酸、维生素、蛋白质以及脂肪等营养成分,这些成分可以很好的补充头发生长所需要的营养成分,对于预防脱发以及护发都有很好的功效。

具体吃法:直接食用就可以了,如果可以的话,尽量生吃。因为生吃营养价值更丰富。

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