2、坚持锻炼,增强体质:运动量减少也是脱发的一个重要因素。所以,平时我们要坚持锻炼,增强体质,起到预防秃顶的作用。
3、避免人为刺激:现在很多人都喜欢去烫发染发,头发受到刺激,造成损伤,就会造成脱发,平时生活中我们要避免烫发染发。
4、多补蛋白质:蛋白质是头发重要的构成物质,缺乏蛋白质的话,头发就会出现生长慢,松动,甚至脱落,平时我们可以多吃些瘦肉、鸡蛋等来补充蛋白质。
5、多补充维生素:维生素也是头发不可少的物质,要多吃含维生素的食物,比如豆类食物、花生、蛋黄、鱼类、瘦肉等。
6、多睡:睡眠质量好有利于放松心情,还能减少压力,良好睡眠可以促进毛囊组织的生长,预防脱发。