痛经很不舒服，经历过痛经的女人再也不想再经历这种痛苦了。不过，痛经不是一两天就能解决的问题。想要彻底远离痛经，需要慢慢的进行治疗和调理，平时只能找到一些缓解痛经的方法。其实，只要避开一些经期的禁忌，就可以达到缓解痛经的目的。
月经是每个女人都必须经历的事情，在月经期间有些人可能会浑身无力，有些人则会出现腹痛难忍的现象。痛经可以说是女性最不想发生的事情，这样的痛苦只有经历过的人才能体会得到，非常需要一些缓解痛经的方法来减轻痛苦。那么，痛经怎么缓解?建议避免月经禁忌，以免会加重痛经。
缓解痛经需要避开这些禁忌：
1、忌着凉。在月经期间，女性会变得比较柔弱，很容易受到风寒的入侵，甚至稍微吹一下冷风都会着凉。一旦风寒入体，寒气会随着身体循环到处乱窜。当血液遇到寒气，会减慢流动的速度，从而影响到经血的顺利排出，而子宫为了排泄经血，只能加强收缩功能，因此女性就会感到腹痛加剧。所以，在经期应忌着凉，做好保暖的措施，就可以避免痛经的发生。
2、忌生冷食物。月经期间的饮食，也需要我们注意。中医认为血得寒则滞，所以女性在月经期间应忌生冷食物。月经期吃生冷食物，一方面会影响消化，另一方面会容易导致内寒，造成寒性凝滞，使得经血运行不畅，从而引发痛经。所以，即使在炎热的夏季，女性在经期也不要吃冷饮，多食温补性食物。
3、忌刺激性食物。月经期间，女性容易感到疲惫，消化功能也变差，从而胃口欠佳。因此，在饮食上应以清淡为主，忌吃一些过酸或过辣的食物，以免造成刺激而导致痛经。
