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来月经不能吃什么 来月经不能吃什么菜

推荐食谱:菠菜猪肝汤

菠菜、猪肝、生粉、调料各适量。菠菜去根,用沸水煮下去草酸,猪肝冲洗干净后用水浸泡2小时,切片,加入一大勺生粉和少量的盐,料酒老抽拌匀。汤锅加水,下入生姜片和食用油,煮沸时加菠菜,煮软后下入拌好的猪肝,同时用筷子快速搅散,至猪肝完全变色关火。

4、南瓜

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜,对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说,是非常适合的,锌可以减少皮肤油脂分泌,进而有效改善经期长痘痘,且锌又直接影响成熟红细胞的功能;另外,南瓜含有大量的钴,是构成血液中红细胞的一种重要成分,也就是说经期吃南瓜,既能防痘痘,又可帮助补血。

推荐食谱:南瓜小米粥

适量的小米,南瓜。南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟,再挤压成泥,再将南瓜泥与小米一起煮成粥,大约慢火滚煮25分钟,要以加盐或是白糖调味。

5、黑木耳

黑木耳中有不少美容成分,其中的胡萝卜素,具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,帮助维持匀称的体态,另外,黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果,不仅有利于养血,还能清洁血液和解毒,有利于人体健康。

推荐食谱:黑木耳红枣汤

适量的黑木耳、红枣。黑木耳用水泡发,红枣用水泡透,再用清水冲洗干净,一起煮沸,炖好后,可以按人个口味加盐或是糖调味,加入红枣的黑木耳,补血排毒的效果更好了。

来月经吃什么菜,以上都介绍得很好了。详细的一个食谱都已经列出来,我们在月经期间要准备好以上的材料,以能够在最佳的时间,吃上最佳的食物,有助于月经的调理。

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