因为有些女生认为在月经期间吃什么食物都不会长胖，所以在月经期间不少的女士都会暴饮暴食，但是也有一些女士会借助月经特殊的时期来让自己快速的瘦身，而在月经期间减肥也是可以见到较快效果的。那么月经期间吃什么容易瘦?
月经期间吃什么容易瘦
女性月经期间情绪低落，食欲不振，由于失血会周身乏力倦怠，是生理性减肥的最佳时期。此时期如果控制饮食，增加有氧运动，减肥会更快些。月经期间减肥也要科学减肥，以免过度控制饮食引发神经性厌食，从而造成内分泌紊乱。早餐要吃好，可以补充优质蛋白，比如一些奶制品。午餐要吃饱，比如瘦牛肉，瘦羊肉，配合一些水果沙拉。晚上要吃少，适量水果，黄瓜柿子等。还可以适当的吃一些红豆，大蒜，山药。同时每天必须有1到2小时的有氧运动。
月经期间子宫出血，身体抵抗力下降，不建议节食减肥。可适当注意少吃含糖量较高的食物，如甜食、饮料、蛋糕等食物。可多食用含蛋白质或膳食纤维丰富的食物，如鱼类、奶类等。月经期间要注意休息，避免过于强烈的运动。经期要注意卫生护理，勤换卫生用品，保持会阴部干燥，勤换洗内裤，保持心情舒畅。女性常见的贫血，可由月经过多引起，所以经期要注意合理膳食。
月经期不能吃的蔬菜主要是酸菜、辣椒以及刺激性较大的食物。应该多吃一些品性温和的食物，比如黄瓜、南瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜。水果也应该注意多吃一些桃子、苹果、香蕉、火龙果、荔枝。不要吃寒性较大的水果，比如葡萄、梨、橙子、柚子、菠萝等。注意经期保暖，保证充足良好的睡眠和积极向上的心态，避免冲凉水澡。
