在怀孕以后，孕妇们都会注意自己的饮食问题，因为自己的饮食会影响到宝宝是否能健康成长。胎儿的皮肤白白嫩嫩是很多孕妇所希望的，那么通过饮食可以怎样来改善呢？多吃什么对胎儿皮肤好？孕期饮食有什么注意事项？一起来看看。
多吃什么对胎儿皮肤好
第一，西兰花。西兰花里面富含多种维生素，可以维持宝宝肌肤的弹性。
第二，牛奶。我们都知道牛奶对皮肤好，牛奶可以减缓宝宝皮肤衰老，增强皮肤张力。
第三，猕猴桃。可以抵抗黑色素的沉淀。既可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀。
第四，胡萝卜。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。
其实孕妈妈在孕期可以多吃一些蔬菜和水果，不仅仅对于孕妈妈的身体有好处。而且对于胎儿的生长发育也是很有益处的。特别是如果想要宝宝皮肤好一点的话，可以多吃一些对宝宝皮肤好的水果蔬菜，比如猕猴桃、西兰花等等。
怀孕吃什么胎儿头发黑密
1、黑芝麻。说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。
2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。
3、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。
