子宫是女性孕育宝宝的地方，在怀孕期间子宫会随着胎儿的渐渐成长也逐渐增大。所以，到了分娩时子宫就被撑得很大，会变得很薄非常地柔软，然后渐渐恢复回原来的样子。如果子宫出现了异常会影响到女性的孕育能力，所以产后女性应该如何保养子宫呢？
产后怎么保养子宫紧
第一，产后要坚持哺乳，母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
第二、产后按摩，生完宝宝后，新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。
第三、产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。
第四、喝生化汤，生化汤的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。
如何确定产后子宫恢复正常
宝宝顺利降生后，妈妈就该计划产后身体恢复了，特别是产后子宫的恢复，如何确定产后子宫恢复正常，是很多产妇普遍关心的问题。
一般来说，妈妈在宝宝出生之后，子宫需要1个月左右时间来恢复正常，到了第6周，子宫就差不多愈合，妈妈可以通过两项外表的指标来判断。
第一、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果触摸到硬块，那就要去医院检查，排查是否长子宫肌瘤。
第二、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。
人工流产后如何保养子宫
很多女人还没有做好要宝宝的准备，无奈却已经怀孕，又不能接受自己留下这个小生命，于是选择流产。还有的女孩没有结婚就有了身孕，为了不遭受舆论，选择流产。还有的人，因为在备孕期间没有好好做准备，导致胎儿出现了异常，只能无奈将小生命流产掉……甚至于，有的女性一生曾经有过五六次这样的经历。
经常做人工流产，对女性的身体是非常大的！主要是对子宫的伤害是巨大的！那么，在无痛流产以后应该如何保养自己的子宫呢？
1.首先要卧床休息，好好的睡一觉
女性流产以后一定要充分休息，一般要休息两周到一个月的时间。有的女性因为怕别人知道自己做了打胎，刚刚手术完事第二天就去工作了。这对自己的危害是很大的，即使再不想让人知道，也要找个理由请假，至少休息三天的时间！因为流产以后也是要恢复精力和观察身体变化的！
2.加强饮食营养
女性做完流产手术，虽然要卧床休息，但是不是不能下床，可适当的活动，避免劳累,并预防着凉和感冒,多吃些富有营养的食物,不吃寒凉的食物，不吃辛辣刺激的食物，禁止饮含酒类的饮品，不要饮浓茶和浓咖啡。用合理的方式，使身体尽快恢复正常。在流产后应多吃些易于消化并富含营养的食物，适当补充丰富的优质蛋白质，比如养生粥之类的，适当吃肉以及蛋类，有利于身体恢复。
3.一个月以内禁止同房
刚做完流产后，身体需要休息，恢复子宫的健康。这个时候的一个月以内是子宫修养的关键时期，要给子宫充分的修复时间，绝对不可以同房！防止子宫感染。
4.补充适量的雌激素
人工流产会因为刮宫，导致子宫内膜变薄。在人流以后可以咨询医生，补充适量的雌激素，雌激素能够促进子宫内膜的生长。也可以通过进食天然的含雌性激素的食物，刺激子宫内膜生长。比如黄豆，黄豆中含有大豆异黄酮，是天然的雌性激素。能吃天然食物补充是最好不过的了！但是如果搭配医生推荐的补充剂，效果可能会更好！
5.防寒保暖
在身体恢复期间，也要注意保暖，保暖有利于子宫的康复！可以喝点暖宫汤，不要喝冷水！
以上提到的这5点可能够助人流后的女性，尽快的帮助身体的康复。即使可以通过这些途径促进身体的康复，平时还是要多注意身体的，不要经常做打胎，避免影响以后要宝宝！
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。