3、番茄
番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
4、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。
剖腹产坐月子可以吃什么零食
生下婴儿后，女性就开始了坐月子的阶段，而且坐月子不仅是对自身有益的事情，对于婴儿来说也十分有益，产妇在整个月子期间要注意自己的饮食，从主食到零食都应有所选择，那么坐月子可以吃的零食有哪些呢？坚果富含多种维生素，适合产妇食用。而各种水果，也是产妇可以选择当零食的食物。
坐月子可以吃什么水果
水果是既美味又富含多种维生素的食物，女性在生产后多吃一些水果也有助于身体的快速恢复。那么坐月子期间吃什么水果好呢?
1、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。