产后不少妈妈都会出现脱发的现象，这是比较烦人的事情。因为如果脱发严重，还是要去医院咨询医生进一步检查的。产后也是需要补充钙质以及铁质的，五大元素都需要补充的，那么产后脱发补钙还是补铁？还有产后脱发是缺什么原因？
产后脱发补钙还是补铁
产后脱发是许多新妈妈会面临的问题，想要控制掉发的情况，饮食方面要多多注意。产后脱发的情况一般和亏气亏血、熬夜以及精神压力大有关系的，补钙或者补锌都没有太大的作用的，大约几个月后，您脱落的头发那些毛囊又会进入生长期，它们会重新长出来的。如果还没有长出来，应该去皮肤科诊治。目前的脱发与缺锌与缺钙没有关系。只要您的饮食正常，均衡不偏食，那么不必担心缺锌缺钙。后期也是需要根据以下方法调理的。
1、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
2、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
3、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
4、中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
5、中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。