通常情况下，一碗稀饭的热量是比较低的，以100克为单位计算，其热量31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%。所以减肥的MM们可以放心食用稀饭。不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化吸收，稀饭属于流质性食物，常吃稀饭还可以防止便秘。
一碗白粥(约200克)其热量约为92卡路里.
其他常见粥热量：
1碗柴鱼花生粥热量约为300卡路里;
1碗柴鱼花生猪骨粥热量约为300卡路里;
1碗鱼片粥热量约为234卡路里;
1碗粟米粥热量约为282卡路里;
1碗滑牛粥热量约为247卡路里;
1碗碎牛粥热量约为260卡路里;
1碗艇仔粥热量约为260卡路里;
1碗潮州粥热量约为89卡路里;
1碗猪肝粥热量约为260卡路里;
1碗猪红粥热量约为230卡路里;
1碗鸡粥热量约为211卡路里;
1碗冰粥热量约为109卡路里;
1碗及第粥热量约为270卡路里;
1碗牛肉粥热量约为247卡路里;
1碗生菜鲮鱼球粥热量约为340卡路里;
1碗皮蛋瘦肉粥热量约为295卡路里;
1碗肉片粥热量约为180卡路里;
1碗泥孟粥热量约为218卡路里;
100g的桂格鸡肉燕麦粥319卡路里;
380克八宝粥(热品)440卡路里。