立顿奶茶的热量为300卡路里。
以下给出各类食物的热量参考：
第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。
粉皮100克64卡
凉粉100克37卡
猪肉水饺一个40卡
凉粉(带调料)100克50卡
北豆腐100克98卡
酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡
白薯(白心)100克64卡
白薯(红心)90克99卡
豆腐脑(带卤)100克47卡
豆汁(生)100克10卡
炒肝100克96卡
油茶100克94卡
茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡
黑轮一串90卡
鱼板一串60kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
油豆腐一块80kcal
鸡蛋1个(58克，较大)86卡(蛋清16卡，蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鹌鹑蛋(10克)16卡
瘦火腿2片(60克)70卡
羊肚：100克87卡12.2 g
羊血：100克57卡6.8g 胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝：134克17.9 g
猪血100克55卡
牛肚100克72卡
鸡血100克49卡
鳕鱼100克88卡
对虾61克93卡18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄18卡
西瓜20卡/577.9mg
柠檬31卡
香瓜35卡
草莓35卡
杏子40卡7.8mg
桃37卡48/5812.8mg糖
哈密瓜四分之一个48大卡
无花果二个43大卡
梨38卡32/
橄榄80克49卡
红富士苹果85克45卡
橘子42卡
苹果44卡1个个(中)约55
猕猴桃54卡86克56卡 VC62毫克 M 12钙27毫克
荔枝57卡8粒(中)约85
香蕉84卡
橙1个(中)50
新鲜菠萝1片(120克)50
蚕豆(10-13颗)62卡
陈皮梅三个50公克40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
