鳕鱼香丝30公克91.5卡
芒果疏打饼4块50
克力架饼2块64
消化饼1块70
小羊羹二个40公克65卡
沙琪玛20公克98卡
冰泡沫红茶(冷饮)60
冰点(冷饮)60
果汁冰捧1支80大卡
乳果(冷饮)65100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc
藘笋汁(冷饮)90250克
健怡可口可乐(冷饮)4355cc
奥利多(冷饮)90150cc
高纤椰果(冷饮)80170克
薄荷茶(冷饮)60一杯
石榴红茶(冷饮)60一杯
开胃酒(酒类)65一杯
桔子茶(冰)(冷饮)90一杯
酱油(1匙)10卡
果酱1汤匙18g 50卡
千岛沙拉酱(1匙)60卡
花生酱1汤匙16g 95卡
番茄酱(1匙)14卡100克
奶油(1匙)97卡
豆瓣酱(1匙)10卡
白醋(1匙)93卡
白糖(1匙)57卡
蜂蜜(1匙)45卡
方糖(2颗)27卡
蕃茄汁1罐45卡
柠檬原汁1杯60卡
葡萄酒1杯(120ml)95
绍兴酒100毫升91.6
橘子汁：80卡
红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡
番茄(100g)19卡蕃茄1个135g 约25卡
海带(100g)23卡
蘑菇(100g)28卡
冬瓜(100g)7卡
芹菜(100g)10卡
芦笋1杯145g 30卡
豆芽菜1杯125g 35卡
包心菜1杯145g 30卡
胡萝卜1条72g 30卡(做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放)。
花菜1杯125g 30卡
芹菜1条40g 5卡
黄瓜6片28g 5卡
香菇1杯70g 20卡
芥菜1杯140g 30卡
洋葱1杯210g 60卡
青豆1杯170g 150卡
青椒1个74g 15卡
雪菜100g 60卡
竹笋100g 40卡
菜心100g 40卡
白菜100g 40卡
豆苗100g 40卡
丝瓜100g 40卡
大蒜100g 40卡
生菜100g 40卡
冬瓜100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
