夏季食欲不振的你，应该听说过“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。而入夏后，长期处于空调环境中，又不利于体内的湿气排出。中医认为，夏季湿气重，容易使人困脾胃，出现食欲不振。为了解除大家的疑惑，天津中医药大学中医内科学博士、副教授，硕士生导师刘洋为大家进行了详细的解答。
刘洋博士提到，当身体有湿气时，一般会有以下表现：
1.睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水;头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动;小腿发酸、发沉。
2.起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘;大便粘滞，总有排不净的感觉，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3.起床之后，嘴里气味重、发黏。
4.舌头可以敏感地反映出身体状况，如果舌体胖大，舌头边缘有锯齿，症状严重的，叫“裙边舌”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;
5.早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。
6.体态虚胖，饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。
以上这些信号或者症状，如果出现了1-2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病，但会每天受到这些小毛病的折磨，这正好对应了湿邪的另一个特点——“湿性黏滞”，病程缠绵、病程长，反复发作。在生活中，我们用“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性。主要和体质因素、饮食、生活环境、生活习惯、生活压力大等因素有关。
中医认为，湿气不除，后患无穷。湿气是各种病症的源头，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中风、痛风等都和湿气有关系。祛湿的方法有很多种，关于如何祛湿，刘洋博士也给大家列出了参考方法：
