血运差，愈合困难
判断人体不同部位的愈合时间，有一个比较重要的标准，就是要看那个部位血液运输多不多，因为血运越丰富，代表获得的营养越多，损伤后也就越容易愈合。
哪些活动可能会伤筋
1、练瑜伽
骨科专家介绍，临床中经常遇到练习瑜伽受伤的女性，属于热身不到位导致。瑜伽虽然看似很轻巧，但很容易出现特定部位的损伤，最常见的为腰部扭伤，肩部韧带拉伤，手腕、大腿肌肉拉伤等。
2、常压手关节
生活中，不少人有挤压手指关节的习惯，让它们发出“咯吧”的声音，认为这样能让手指更灵活，起到锻炼的作用。其实，常这样做危害不小。
人的手指关节是由关节囊和韧带组成的，有着一定的弹性和柔韧性。如果经常这样挤压手指关节，就会造成关节之间韧带弹性的减弱，并最终导致韧带松动，关节的柔韧性就会大大降低，从而增加了手指挫伤的可能性。而且，经常性地挤压手指关节，还容易导致手指关节囊发炎，影响手指灵活性。
3、锻炼过度
锻炼过度也可能伤筋。林先生今年50岁不到，正值壮年，他是登山爱好者，每周末都要爬一次山。最近的两年，他又迷上了太极拳，打得还不错。前段时间，林先生的单位组织了太极拳表演，他作为重要成员之一，就勤加练习，但仍不忘登山这项爱好。前几天，林先生打太极拳时，突然一个转身，就发现右腿软了一下，疼痛传来。一走路，疼痛加剧。于是，他赶紧去医院就诊。医生检查后，确诊为右腿前后交叉韧带断裂。医生分析了林先生韧带断裂的原因，由于他长期爬山，导致锻炼过度了，膝关节已经出现了损伤。加上这段表演前的突击训练，以及突然的一个转身外力，因此，韧带就断裂了。
伤筋后如何急救?
筋伤早期疼痛剧烈，局部迅速肿胀，在2~3天内瘀聚凝结，功能障碍，此时宜用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷。冷敷的目的是止血、退热、镇痛、麻醉、防肿，若现场无法获得冰块等冷冻剂，应马上加压包扎。
不正确的早期处理如热敷、按摩等，常常会使局部出血不止、肿胀加重，如伤在前臂、小腿等处，严重时还可能导致截肢。筋伤中、后期，可将毛巾浸透热水置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1~2次。以促进毛细血管扩张，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。