孕妇腿抽筋是怎么回事
大腹便便的孕妇除了要挺着一个大肚子之外，在孕期还常常会出现浮肿和手脚抽筋的情况，大多数孕妇在孕期都曾经历过脚抽筋，那么脚抽筋到底是怎么回事呢?跟孕妇的体质又有什么联系呢?在这里一起来看看，怀孕脚抽筋是什么原因引起的?
怀孕脚抽筋是什么原因引起的
在怀孕初期，多数女性在出现一些怀孕初期症状和早孕反应的同时会伴有小腿抽筋的症状，这是很正常的，怀孕后，准妈妈身体和心理发生了重大的变化，随着子宫的增大压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，或身体钙的匮乏都可能引发准妈妈出现小腿抽筋的症状。
如何缓解小腿抽筋：
1、如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
2、试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
3、如果你不是偶尔的小腿抽筋，而是经常性的肌肉疼痛，并非常见的怀孕初期症状，应该及时去医院检查，以免发生影响胎儿的正常发育。
4、小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
怀孕初期注意事项
1、如果月经比预期的时间迟得多，而且出现乳房莫名增大、乳晕颜色加深、精神疲乏等等症状，应该怀疑自己怀孕了，可以通过验孕试纸进行初步测试或到医院进行详细检查。如果孕早期出血量多、时间长，很可能是流产。如果出现阴道不规则出血，同时伴有剧烈的下腹痛，则可能是宫外孕。宫外孕会引起腹腔内出血，甚至危及生命。宫外孕发现得越早，手术越及时，患者恢复得就越快。
2、怀孕初期很容易生病，这时切记别乱用药，一般的感冒尽量多喝水，以食疗为主，如果感冒症状严重，应到医院进行诊治。不要随便用药，更不要去照X光片。另外，过分的运动和刺激都会导致流产
3、很多准妈妈一确诊怀孕，就立即大肆进补。其实在这一阶段，宝宝还小，你吃得太多，基本上是长了自己的肉，而宝宝并没有吸收。正确的饮食原则是荤素搭配，并避免孕妇禁忌的食物就可以了。
4、饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。
5、多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄等。避免吃含明矾的食物如油条等。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。
6、在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜，芦笋，小白菜，花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。
抽筋的原因
人体的一些部位会偶尔出现抽筋的情况，抽筋后会感到非常的难受，大多数人都是在半夜睡梦中抽筋，因为抽筋而把自己弄醒，这让人非常的无奈。尤其是脚趾头抽筋，脚趾头抽筋往往比其他的部位还要难以忍受。那么脚指头抽筋是什么原因引起的呢？极有可能是由于如下六种原因所造成的。
1寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分或夏天游泳水温较低，都容易引起脚趾抽筋。晚上睡觉没盖好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能诱发脚趾抽筋的现象。
2剧烈运动
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，就可能引起引起脚趾肌肉痉挛抽筋。
3出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生脚趾痉挛。
4疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生小腿抽筋和脚趾抽筋。
5休息过多
睡眠或休息过多可导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。因为睡眠休息过多过长，血液循环会减慢，体内的二氧化碳堆积，就可能诱发脚趾抽筋的现象出现。
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋和脚趾抽筋。而孕妇因为胎儿发育需要大量的钙，也经常会发生抽筋的现象。