许多的女性都比较的喜欢吃坚果，因为坚果比较的有营养，而且还可以美容养颜，甚至不会引起发胖。而坚果可以分为很多种类，其中巴旦木就属于相对较为受欢迎的一种，那么坚果巴旦木怀孕能吃吗，女人怀孕吃坚果好吗?
坚果巴旦木怀孕能吃吗
是可以吃的。
1、保护肌肤。巴旦木含有丰富的维生素E，维生素E能够对抗自由基，可以保护皮肤、延缓衰老。孕妇多吃巴旦木，对皮肤有好处。女性怀孕后，有不少化妆品是不可以用的，想要美容，可以多吃一些对皮肤有好处的食品，巴旦木就是对皮肤有利的食品之一。
2、增强身体抵抗力。每天晚上睡觉前缴十几个巴旦木，能够显著增强身体抵抗力，帮助入眠。巴旦木还有清肺、解饥、散寒、驱风的功效，能够治疗气管炎、哮喘等疾病。
3、有益心脏健康。巴旦木含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平。多吃巴旦木能够预防心脏病，保护心脏。
4、帮助排便。有研究表明，巴旦木具有益生元特性，能够增加肠道有益菌，改善肠道环境，缓解便秘，帮助排便。巴旦木有饱腹感，能够控制血糖水平。
本文回答了怀孕能吃巴旦木坚果吗这个问题。巴旦木是一种美味的、富有营养价值的坚果。巴旦木因营养价值高而价格昂贵。在市场上选购巴旦木，要注意辨别有无变质。孕期饮食有很多需要注意的地方，比如不要过量吸取维他命A、避免喝酒、少喝咖啡等。孕妇要保证每天的营养摄入充足，尤其是蛋白质。
孕妇胸闷气短怎样预防
1、想要避免孕妇胸闷气短，首先要保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，脂肪堆积，容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，并使你喘不过气来的现象，而且体型过于肥胖的孕妇气短的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，减少心肺负担，以免脱水。
2，多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
3，如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
4，准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
孕妇能吃巴旦木吗中期
巴旦木是坚果中很常见的一种，经常坚果对身体是很好的，而且巴旦木的蛋白质，矿物质维生素的含量都是特别丰富的，女性吃巴旦木也是很好的，但是怀孕的女性就要慎吃了。
一、孕妇能吃巴旦木吗？
孕妇慎吃巴旦木。
孕妇慎吃巴旦木的原因：巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍，含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白蛋28%，淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，它不但营养十分丰富它的药用价值也很高，巴旦木还是一种良好的健身滋补品，能有效阻止胆固醇的吸收，降血脂，对高血压、冠心病及心脑血管疾病有很好的预防效果。但杏干糖分太高也不太新鲜还是少吃比较好，推荐可以使用一些核桃之类的，对胎儿智力发育有好处。
孕妇正确吃巴旦木的方法：孕妇最好多食一些高蛋白、高钙和富含维生素C的食物更好。其他的食品或食物可以适当食用。
二、女人吃巴旦木的好处
1、美容护肤
巴旦木中含有比较丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，维生素E可以对抗自由基，帮助皮肤排毒，起到保湿护肤、延缓衰老的作用。
2、健脑
巴旦木是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
3、补充营养
巴旦木中的营养价值是很高的，有着蛋白质、维生素、淀粉、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、铁、钠等微量元素，能够比较好的给身体补充营养。
4、预防便秘
巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的。
5、增强抵抗力
巴旦木中含有的像维生素E这样的抗氧化剂，能够有效的清除体内的有害自由基，从而可以强化身体的抗氧化防御功能，从而起到增强抵抗力、提高身体免疫力的作用。
6、帮助控制体重
吃巴旦木是会产生比较明显的饱腹感的，可以帮助减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以起到让脂肪吸收率降低的作用，从而可以有效的帮助控制体重。
7、预防心血管疾病
巴旦木中的不饱和脂肪酸是高达70%的，有助于降低体内不好的胆固醇的水果，经常适量的食用巴旦木，对于降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量是有帮助的，能帮助减少心脏病发生几率，起到预防心血管疾病和心脏病的作用。