许多的女性都比较的喜欢吃坚果，因为坚果比较的有营养，而且还可以美容养颜，甚至不会引起发胖。而坚果可以分为很多种类，其中巴旦木就属于相对较为受欢迎的一种，那么坚果巴旦木怀孕能吃吗，女人怀孕吃坚果好吗?
坚果巴旦木怀孕能吃吗
是可以吃的。
1、保护肌肤。巴旦木含有丰富的维生素E，维生素E能够对抗自由基，可以保护皮肤、延缓衰老。孕妇多吃巴旦木，对皮肤有好处。女性怀孕后，有不少化妆品是不可以用的，想要美容，可以多吃一些对皮肤有好处的食品，巴旦木就是对皮肤有利的食品之一。
2、增强身体抵抗力。每天晚上睡觉前缴十几个巴旦木，能够显著增强身体抵抗力，帮助入眠。巴旦木还有清肺、解饥、散寒、驱风的功效，能够治疗气管炎、哮喘等疾病。
3、有益心脏健康。巴旦木含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平。多吃巴旦木能够预防心脏病，保护心脏。
4、帮助排便。有研究表明，巴旦木具有益生元特性，能够增加肠道有益菌，改善肠道环境，缓解便秘，帮助排便。巴旦木有饱腹感，能够控制血糖水平。
本文回答了怀孕能吃巴旦木坚果吗这个问题。巴旦木是一种美味的、富有营养价值的坚果。巴旦木因营养价值高而价格昂贵。在市场上选购巴旦木，要注意辨别有无变质。孕期饮食有很多需要注意的地方，比如不要过量吸取维他命A、避免喝酒、少喝咖啡等。孕妇要保证每天的营养摄入充足，尤其是蛋白质。
孕妇胸闷气短怎样预防
1、想要避免孕妇胸闷气短，首先要保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，脂肪堆积，容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，并使你喘不过气来的现象，而且体型过于肥胖的孕妇气短的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，减少心肺负担，以免脱水。